有研究顯示女人比男人更易感到累。 的確， 女人需要承擔的工作太多了， 如需要養育子女， 承擔家務以及工作等等。 那麼， 女性應該如何緩解疲勞？其實緩解疲勞的方法有很多， 可以多按摩身體、多吃些抗疲勞的食物。
研究稱女人比男人更容易累
美國疾病控制和預防中心一項調查顯示， 有15%的女性和10%的男性表示感到“很累或疲憊”， 而在年齡在18歲-44歲之間的男性和女性， 這個差距進一步擴大， 有9%的男性和16%的女性有此感覺。
由調查結果可以看出， 女人比男人更容易感到“很累或疲憊”， 而導致這種結果的原因，
1、女性需要養育子女
養育年幼的子女， 簡直讓人精疲力盡。 據美國國家公共電臺（NPR）報導， 25歲是女性初次生育的平均年齡， 這有助於解釋為什麼在18-44歲的男女之間， “疲憊感”差距較大。
2、女性相當於兼任了兩份工作
雖然我們一直提倡“男女平等”， 但事實上， 在家庭生活中， 女性仍然更多的承擔了家務勞動和養育子女的責任， 對於職業女性來說， 這就相當於同時擁有工作和家務兩份“工作”。
3、女性更難以拋開煩惱
女性如果遇到煩心事， 會比男性更難以放下， 甚至可能影響到睡眠。
4、女性更易長期緊張
沒有什麼能像充滿壓力的每一天一樣， 耗盡你的所有精力。
女人疲勞怎麼辦？
女性疲勞怎麼辦？有什麼方法可以緩解女性疲勞？一方面可以試試用拳頭按壓、聞一聞薄荷油等方法；另一方面還要多吃些緩解疲勞的食物。
適當有氧運動
睡覺可不是能消除疲勞的最好方法， 而應該適當做一些體育運動， 如打打球、做做操等強度不大的有氧運動， 當大腦的氧氣供應充足時， 疲勞自然消失。
拳頭按壓
拳頭握緊， 放在耳朵斜後方， 靠近頸部中央的頭骨位置， 閉上眼睛， 頭往後仰， 感覺拳頭支撐著頭部的力量， 會有一種放鬆的感覺， 能釋放疲憊感。
百用薄荷
天熱讓人熱昏頭， 不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹， 除了貪圖那短暫的清涼感外， 也能讓人醒腦， 而且薄荷香氣有著爽朗的感覺， 又能消暑熱。
另外， 檸檬和葡萄柚能提升效率50%以上， 檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，
粗鹽泡腳
有時疲憊感不僅是在上班時刻， 有時下班回家全身癱軟， 感覺萎靡， 完全無力狀態。
請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻， 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解， 將雙腳浸泡其中， 熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累， 也讓你全身放鬆， 舒服愜意。 水溫要高過體溫。 若不知選擇什麼精油， 建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
科學飲食
女性為了避免疲勞， 要注意飲食均衡， 多喝牛奶， 適當補充糖分和碳水化合物。
1、飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的， 這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。 以下規則需要遵守：每餐一個水果每天兩次蔬菜；食用含有電澱粉的食物，
2、適當補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養成分， 糖分和碳水化合物是體能的主要來源。 人們所有器官的運行， 尤其是大腦， 都需要消耗糖分。 每天。 50%—55%的體能補充都要依靠糖分。
最為有利的是複合糖， 因為它不會很快被身體消耗， 可以常時間補充能量。 以下食品都含有豐富的複合糖：麵點、米飯、麵包、乾菜等。 不過， 沒有必要每餐都食用， 一天一次就足夠了。
3、多吃水果蔬菜
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。 B族維生素和維生素C對於維持人體的智力和體力尤為重要。 葉酸是人體生長發育以及神經系統運行所不可缺少的維生素，
4、吃乾果
在進行體力和腦力活動之後， 可以嚼一些乾果或果乾等， 能快速補充體力。 所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等， 以備不時之需。
5、吃含咖啡因食物
可以攝入茶葉、咖啡、巧克力等含咖啡因食物。 咖啡能增加呼吸頻率和深度， 促進腎上腺分泌， 興奮神經系統， 增強抗疲能力。
6、多吃高蛋白食物
多吃豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等高蛋白食物， 因為如果熱量消耗過大， 容易使人疲勞， 及時補充熱量，可消除疲勞。
7、吃富含維生素的食品
鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
想要緩解疲勞的女性朋友不妨多吃上述食物！
及時補充熱量，可消除疲勞。7、吃富含維生素的食品
鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
想要緩解疲勞的女性朋友不妨多吃上述食物！
