很多年輕人有吃夜宵的習慣， 但如果胃不好的話， 吃宵夜就需要很謹慎了， 不能吃含熱量很高的宵夜， 可以吃一些很容易消化的宵夜， 宵夜不能吃得太多， 要充分考慮胃部健康問題。
一、胃不好夜宵吃什麼比較好？
夜宵應易消化， 不含過多熱量， 具有豐富的維生素和蛋白質， 如菜、蛋花湯、餛飩等。 切忌在吃大碗面後就上床呼呼大睡。 若吃過夜宵尚需工作， 則可隨意選擇， 但吃得太飽容易打瞌睡。
二、夜宵對大多數人而言是沒有必要的， 但對於少食多餐的病人、老年人和常常熬夜的上班族來說， 則可以適量地吃一些，
三、有些食物是不宜作為夜宵的。 首先是肉、蛋等高蛋白食物， 因為它們不易消化吸收， 容易滯留在腸道中， 變質產生氨、吲哚、硫化氫等毒素， 刺激腸壁， 誘發癌症；其次， 是油炸、燒烤、煎制食品， 如炸花生米、烤羊肉串等， 它們會給胃黏膜造成不良影響；第三， 甜食是夜宵的大忌， 它們不僅會帶來肥胖問題， 還會消耗人體內的B族維生素， 引發營養失衡。 此外， 夜宵中大量喝咖啡和濃茶， 都有刺激交感神經的作用，
四、有胃病的人吃夜宵好嗎？
不能片面地說不好， 其實有胃病的人最好多餐少食， 夜宵若想吃最好吃一些鹼性食物和易消化的食物， 但不要太多， 五成飽， 比如：蘇打餅乾之類的食物， 這樣才有助於胃部運動。 教一種方法對治療胃病很有幫助的， 不知道是什麼胃病， 若是胃寒或胃炎就用一斤大鹽和二兩花椒一起炒（不放油）炒熱後放入事先縫好的布袋中， 每晚熱敷直至涼卻， 三十天為一療程， 一般兩個療程就會見效的， 不妨試試呦， 萬事貴在堅持.祝早日康復！
