這三種職場恐懼症該如何克服

現代人擁有多種職場心理， 其中有一種心理就是職場恐懼症。 這種恐懼指的是什麼呢？有害怕失敗， 遭受不了挫折的恐懼， 也有不想上班， 心理抵觸等心理， 小編提供了幾點建議， 希望對你有所幫助， 如果你存在這種心理， 需要儘快調節。

職場三大恐懼症

陌生恐懼症

人物：趙甜甜， 女， 24歲， 某外企公司總經理助理

1.72米的趙甜甜， 出眾惹眼， 在外企工作。 可是剛上班沒幾天， 總經理一會兒要她發傳真， 一會兒又要做報表， 又要開會， 確定了會議室時間， 總經理又說分公司突發緊急事件， 要馬上訂機票出差。 本來就手忙腳亂的趙甜甜，

不好意思找同事去問， 等到總經理問是否已經拿到機票時， 她還沒有找到電話去定， 總經理當時大怒， 當著部門其他同事的面， 對趙甜甜大吼， 嚇得她一句話都不敢說。 那以後， 每當她聽到總經理的聲音就心跳加速， 工作幾個月已經神經衰弱去看心理醫生了。

症狀：自信不足， 不敢面對老闆和同事發表自己的言論， 適應能力和對控制力弱。

處方：

1、認知療法：不知道的事情不怕去問， 加強動力去認識瞭解周圍事物的運作方式。

2、放鬆訓練：發生突發情況時， 不要手忙腳亂， 想想有什麼解決辦法， 而不是隨著事態的惡化而絕望。

上班恐懼症

人物：李成， 男， 26歲， 待業

小李是一名國際貿易專業的畢業生。 最開始小李通過關係進了一家銀行工作。

他一開始被安排到櫃檯熟悉業務， 可小李更嚮往那些出入高級寫字樓的白領們， 於是， 在銀行還不到半個月， 小李就跳槽到一家公關公司。 進了公關公司， 小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。 不到兩星期， 他再次放棄工作。 現在， 一提到上班他就充滿恐懼， 也沒信心找下一份工作。

症狀：不想上班， 害怕工作。

處方：

1、正確自我定位：少想“我想做什麼”和“我喜歡做什麼”， 多想“公司需要我做什麼”和“這份工作本身要求我做什麼”。

2、階段性目標：確定階段性目標， 在平時的工作中有意識地訓練自信心。

失敗恐懼症

人物：小喬， 25歲， 男， 某公司技術人員

小喬電腦專業畢業， 畢業去了一家小企業。 三年後， 小喬發現老同學都當上了CEO，

而自己還是一個每月只有2000元收入的小職員。 回家後， 小喬把曾經的創業計畫想了又想， 又在本子上寫了詳細的收支規劃。 第二天下班後看規劃， 覺得自己很可笑， 這樣的創業計畫一旦開始， 肯定血本無歸。

症狀：事情還沒有開始做， 就直接想失敗了怎麼辦， 想法很多， 付諸實踐的少。

處方：

1、監督與自我監督：若害怕失敗， 不妨和朋友一起做一件事， 讓別人來監督自己走下去。

2、批評與自我批評：照別人的指點去完成一件事， 再跟自己做事的方法比較一下。

職場恐懼症就是以上所說的幾種， 這幾種心理其實很常見， 如果你擺脫不了這種心理， 那麼可能就會很多限制你的發展， 成為職場發展路上的阻礙石， 所以大家需要及時調整，

這樣對自己更加有好處， 以上幾點建議希望對你有所幫助。