身體有這些現象要排毒 人體五臟六腑的排毒時間表

身體積蓄一定毒素的時候， 人就會不舒服， 甚至生病， 但是怎樣知道是身體的哪個部位積蓄了毒素， 又怎樣有針對性的進行排毒呢？下面我們就來聊一聊。

哪些部位容易堆積毒素

胃部排毒：舌苔發黃、口臭冬季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手， 下午茶、宵夜一個也不能少！如此一來， 胃部的壓力增加， 其工作效率也在不斷下降， 當食物在胃中得不到充分咀嚼， 就會影響其營養吸收， 使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

脾臟排毒：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時，

脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳， 讓毒素沉積於此。 冬季來臨， 胃口很好， 此時常進食生冷味厚的食物， 更容易傷害到脾胃的消化系統， 讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出， 容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

小腸排毒：下巴出現痘痘小腸分清濁， 將水分分給膀胱， 而身體垃圾分給大腸， 而精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無法及時輸送， 連糟糠也無法及時輸送給大腸， 排便也就成了每日的最大問題， 從而使下巴出現痘痘。

肝臟有毒：如果肝臟毒素積累過多， 會造成偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘，

還會導致痛經。 這是因為臉部兩側以及小腹， 是肝經和膽經的領域， 肝的排毒一旦不暢快就會出現這些症狀。 同時， 肝臟是體內調控情緒的臟器， 肝內的毒一旦不能及時排出， 使氣的運行阻塞， 就會產生不良情緒。

腎臟有毒：如果月經量少， 或經期短， 顏色暗， 可能是腎臟已積累過度的毒素。 下頜長痘， 容易疲倦， 都是由於腎臟體內積累毒素所導致的。

心臟有毒：脾臟有毒素時， 會容易失眠， 心悸。 而且如果心火旺盛成為火毒時， 額頭就會長痘痘。 心臟內出現瘀血也是一種毒素， 輕者胸悶， 重者會出現刺痛。

如何給五臟排毒？掌握這份排毒表

五臟之心排毒——21：00～23：00

中醫理論認為“心主血脈”， 而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟，

而且還包括全身的“脈管系統”， 包括靜脈、動脈和淋巴系統。 每天的21：00～23：00點之間， 是人體全身脈管系統的排毒過程， 你應該讓自己儘量保持安靜， 醞釀睡眠， 這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作， 也能為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。

五臟之腎排毒——23：00～1：00 腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官， 在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。 當血液流經腎臟時， 代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。 從中醫理論說“腎主水運”， 腎臟一旦有了損傷， 全身就好想被浸泡在大毒缸裡了， 代謝廢物都不能被及時排出。 晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間， 這個時候你應該熟睡， 否則會加大腎臟負荷， 極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，

第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。

五臟之肝排毒——1：00～3：00 肝臟是人體內臟裡最大的器官， 肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質， 使所有器官都能順利地工作。 更重要的是， 肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能， 是人體解毒的“掌門人”。 日常生活中所攝取的毒素（如酒精）， 都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素， 無法被小腸吸收， 毒素就會被送往肝臟。 而淩晨3點正是肝臟的休整時間。

五臟之肺排毒——3：00～5：00 淩晨3點， 當肝臟的排毒進入尾聲， 肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。 肺是體內外氣體交換的主要場所， 人體通過肺從自然界吸入清氣， 呼出體內的濁氣， 保證人體新陳代謝的正常進行。

肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用， 在有節律的一呼一吸之間， 調節全身之氣的升降出入。 細心的人會發現， 平時咳嗽的人如果在淩晨3點以後還沒入睡， 咳嗽就會更加嚴重。 而且中醫認為“肺主皮毛”， 此時如果失眠缺失， 對皮膚的損傷也是最大的。

五臟之脾胃排毒——5：00～7：00 良好的睡眠能讓人早起， 淩晨5～7點， 大腸開始排毒， 是最佳的如廁排毒時機。

最佳早餐時間在7：00 ， 值得提醒的是， 早上7：00～9：00， 是小腸大量吸收營養的階段， 所以在此時吃早餐是最好的， 如果你拖到9：00～10：00吃， 那還不如不吃。