現在的朋友們對於自己的身材要求是越來越嚴格了, 我們都知道想減肥最正確的方法就是排毒, 只有把我們身體中的毒素排出去, 我們才能瘦下來, 那麼日常中什麼食物可以刮油去脂呢?
1 肉桂
這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效, 減少了被儲存成脂肪的幾率。 不過只偶爾吃一個肉桂味的小麵包可達不到這效果, 一次的攝入量至少要1.5克才能收穫減脂的效用, 要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。
2 石榴
一度被炒的很火的石榴汁, 營養價值也被商家宣傳的十分傳神。
PS:石榴吐籽很麻煩?其實石榴籽是可以吃的。 石榴含有多種氨基酸和微量元素, 能幫助腸胃消化。 石榴果肉雖小, 但是纖維含量多, 一顆一顆的, 作為零食非常耐吃。 石榴能夠吸附血管中的油脂, 加速血液迴圈, 保護心血管。 石榴能夠維持體內的激素水準。 女生吃能夠刺激雌性荷爾蒙, 改善雌激素分泌失調現象;男生吃能夠刺激雄性激素, 幫助增強骨骼和肌肉。
3 黃瓜
黃瓜水分高, 含多種維生素, 且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸, 常吃黃瓜可以減肥。
4 薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝, 發揮利尿消腫的效果, 有助於改善水腫型肥胖。
5 海帶
海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及膳食纖維,
6 蘋果
蘋果的熱量十分的低, 1個大蘋果大約只富含60千卡的熱量, 一起蘋果內富含很多的可溶性物質, 是機體補水的佳品, 有活水之稱, 蘋果中富含的蘋果酸具有相當的減脂、瘦身成效。
7 凍豆腐
豆腐經過冷凍,
能產生一種酸性物質,
這種酸性物質能破壞人體的脂肪,
如能經常吃凍豆腐,
有利於脂肪排泄,
使體內積蓄的脂肪不斷減少,
達到減肥的目的。
凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,
不會造成明顯的饑餓感。
8 優酪乳
優酪乳中的蛋白質和乳糖被水解, 更易於吸收。 優酪乳中的乳酸菌能夠維護腸道菌群的生態平衡,