現在都市人的壓力越來越大， 減壓就成為了一個重要的課題。 那麼要怎麼減壓呢， 現在的減壓方式五花八門， 哪些是錯的哪些是對的呢?今天我們就來講一下， 哪些方式會讓你減壓越減壓力越大， 以後可千萬別再犯了。
4大錯誤減壓方式讓你壓力越來越大1不開心就狂吃一頓
有很多人情緒不佳的時候會選擇吃一頓大餐， 吃到撐， 覺得這樣能讓心情快樂起來。 但是事後你會因為浪費錢、吃太多而內疚， 也許生理上得到了滿足感， 但壓力仍然一點沒減。 開吃之前最好自問， 這麼做是否真能快樂?
2放縱自己的情緒
有人覺得心情壓抑的時候對自己寬容一些心情會好起來， 於是多了很多“網開一面”的時候：我今天不想跑步了， 我想休息一下。 事實上， 在情緒低落的時候改變自己的生活習慣， 會使你的決心松垮， 不放一馬， 會增強你的自尊和自控力。
3盲目發洩自己的壞情緒
有人覺得， 壞情緒要釋放出來， 憋在心裡對身體不好。 但是對別人發怒、向別人發洩心中不滿的情緒只會讓你更加狂躁， 對於脾氣暴躁的人來說， 可能是火上澆油。 有時候保持沉默卻是不錯的方法。
那麼正確的減壓方式是怎麼樣的呢?1放慢工作速度
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來， 最好立即把工作放一下， 放慢一下， 輕鬆休息一下， 這樣可能你會做得更好。
2合理安排作息時間， 保證充足的睡眠
要嚴格執行自己制定的作息制度， 使生活、學習、工作都能有規律地進行。
3不妨聽一下抒情的音樂
音樂能陶冶性情， 使心情平和。 若心情不好， 就應聽聽喜愛的音樂， 觸動心靈， 拋卻煩惱。
4旅遊
大自然總是讓人感到無限的壯觀感慨， 當你感到無助和抑鬱時， 可嘗試獨自置身於大自然， 傾聽鳥語花， 獨觀自然變幻， 宇宙的浩渺和人類的渺小能讓你對人生種種境遇有種全新的看待。
5不要過分追求完美
當我們做為完美主義者的時候， 一切工作都是壓迫， 因此平時還是拒絕當一個完美主義者， 瞭解工作的重要性， 盡最大的努力， 就是最好的結果， 如果你面臨一份重要工作， 不用擔心，
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