很多人對於早餐的時候喝豆漿已經習以為常了， 豆漿不如牛奶來的那麼厚重， 所以對於老人和腸胃不好的人而言更加容易接受。 雖然大部分人都是造成飲用豆漿， 但是喝豆漿的最佳時間是否是早晨呢?喝豆漿的時候我們又應該注意哪些事項， 才可以喝出健康喝得美麗呢
一、喝豆漿的最佳時間
1、早上
早上6點到7點的時間段， 是喝豆漿的最佳時間。 人體在經過一夜的生物鐘迴圈之後， 身體非常缺乏水分和營養， 喝豆漿可以起到補充水分、提供營養的作用， 而且喝豆漿還有利於人體對營養的消化和吸收。
早上6點到7點的時間段， 是喝豆漿的最佳時間
2、中午
中午也是喝豆漿的不錯時間， 最好是在中午11點至12點在之間喝。 此時間段一般是午飯前的時間， 在飯前喝豆漿， 不僅可以讓豆漿中的營養被人體充分吸收， 還有可以有效降低食欲， 有助於對減肥， 也能起到間接節食的作用。
3、晚上
晚上最好不要再喝豆漿， 晚上喝豆漿會導致營養過剩， 無法被人體完全吸收， 使營養在體內堆積， 從而造成身體的負擔。
喝豆漿的最佳時間為早上， 中午也可以喝豆漿， 不過在晚上的時候最好是不要喝豆漿。
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等， 對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病
大豆當中含有大量纖維素， 能有效的阻止糖的過量吸收， 減少糖分， 因而能防止糖尿病， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂， 是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一， 如果體內能適當控制鈉的數量， 既能防治高血壓， 又能治療高血壓。
