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月子裡可以吃香蕉嗎 有什麼好處壞處

坐月子的時候要全面補充各類營養物質, 這樣才能更加快速的幫助身體恢復。 要補充營養一定少不了吃水果, 但是月子裡吃水果要非常小心, 一些功效較多的水果產婦們一定要謹慎選擇, 避免吃出問題。 那麼月子裡可以吃香蕉嗎?

一、坐月子能吃香蕉嗎?

產婦坐月子是可以吃香蕉的, 但是要注意適量。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 產婦坐月子常常發生便秘, 而且產後失血較多, 需要補血, 鐵質是造血的主要原料之一, 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。

坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力, 也可以提高奶水的品質, 增強寶寶的抵抗力。

二、月子裡吃香蕉的好處

1、預防便秘:香蕉所含的食物纖維, 可刺激大腸的蠕動, 使大便通暢, 因此坐月子的產婦適當吃一些可以防治便秘。

2、抗抑鬱:香蕉中富含色胺酸和維生素B6, 可促進產婦產生血清素生, 使得產婦心情放鬆, 感覺更快樂, 能夠在坐月子期間減輕或消除產婦的抑鬱情緒。

3、解壓力:香蕉中富含有B族維生素, 產婦坐月子期間適量吃香蕉有助於平靜神經系統。

4、預防高血壓:香蕉內含鉀, 可使產婦身體中過多的鈉離子排出, 使血壓降低。

5、防貧血:香蕉中富含鐵, 可以刺激產婦血液中血紅蛋白的產生, 在產婦坐月子期間可有效防治貧血。

6、緩解鬱悶:香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質, 能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱, 香蕉還有滑腸和止瀉作用。

三、坐月子過量吃香蕉有什麼壞處

1、香蕉性寒濕重產婦不宜多吃。 脾胃虛寒或消化功能不良的產婦一定要少吃或適度的吃。 關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉, 因香蕉含糖高, 又會使血液迴圈減慢, 代謝物堆積, 故有可能加重病情。

2、坐月子的產婦如果吃多了香蕉會胖。 正常人如果一天只吃一兩根, 問題不大。 而多吃肯定也會發胖。 坐月子的產婦更要注意不能多吃。

3、未熟透的香蕉易致便秘。 很多香蕉都是催熟的, 其中含有的大量的鞣酸。 當香蕉成熟之後, 鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用,

可以將糞便結成幹硬的糞便, 從而造成產婦便秘。

4、坐月子的產婦常空腹吃香蕉有害健康。 香蕉中有較多的鎂元素, 如果產婦常空腹食用香蕉, 會使產婦體中的鎂驟然升高, 破壞人產婦體血液中的鎂鈣平衡, 對心血管產生抑制作用, 不利於身體健康。

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