一、胡蘿蔔炒豬肝
推薦理由：豬肝適宜氣血虛弱， 面色萎黃， 缺鐵性貧血者食用；適宜肝血不足所致的視物模糊不清， 夜盲．眼乾燥症， 小兒麻疹病後角膜軟化症， 內外翳障等眼病者食用；適宜癌症患者及放療、化療後食用。 其實我不是很愛吃豬肝， 但是看到上面這些好處， 偶爾炒來吃吃， 因為怕單獨炒太膩了所以加了胡蘿蔔片， 配在一起顏色也好吃起來也更有營養。
食材：油適量、鹽適量、胡蘿蔔適量、澱粉適量、生抽適量、彩椒適量、蔥薑蒜適量、料酒適量 。
做法：
1.豬肝洗乾淨控下水然後切片
2.放在盆子里加適量澱粉
3.加適量料酒和生抽抓勻
4.胡蘿蔔切片， 蔥薑蒜切片。
5.油熱下胡蘿蔔片煸炒到稍微變軟
6.加適量鹽翻炒一下就盛出來備用。
7.原鍋加油， 然後加蔥薑蒜爆香。
8.加入豬肝煸炒
9.看到豬肝變色加入炒好的胡蘿蔔片翻炒均勻。
10.加入適量彩椒片翻炒均勻出鍋。
視力從小抓起， 這四道菜媽媽做了， 孩子眼睛亮了！
二、番茄炒捲心菜
推薦理由：維生素A對於維持人體的正常視覺， 有著非常重要的作用。 因為它是合成視覺感光物質的重要原料， 如果缺乏維生素A， 眼睛對弱光的感受能力就會下降， 使幼兒在弱光環境下不能看清楚物體。
食材：捲心菜200g、番茄150g、油適量、鹽適量、大蒜適量、白砂糖適量。
做法：
1.捲心菜洗淨後切成細絲。
2.番茄洗淨切成片。
3.鍋內熱油爆香蒜米後倒入番茄爆炒。
4.待翻炒炒至有點變軟把捲心菜倒入。
5.用鏟子不同翻炒， 使番茄的汁都粘在捲心菜上面。
6.炒至捲心菜熟軟加入少許白砂糖。
7.加入適量鹽調味即可。
視力從小抓起， 這四道菜媽媽做了， 孩子眼睛亮了！
三、雞肝豆苗湯
推薦理由：雞肝豆苗湯是一道營養豐富的家常湯羹。 富含維生素C、維生素A、卵磷脂等， 是良好的孕婦食品。 其色澤鮮亮， 湯汁鮮美。
食材：雞肝50g、豆苗50g、、香油適量、鹽適量、雞精適量、胡椒粉適量、料酒適量、雞湯適量.
做法：
1.準備好所用食材。
2.摘去雞肝上的苦膽， 洗淨。
3.豆苗洗淨。
4.將雞肝處薄片。
5.加料酒和適量清水浸泡2分鐘。
6.鍋內放入雞湯燒開。
7.撒入雞肝， 以小火氽至於嫩熟撈出。
8.放入湯碗。
9.上面放上豌豆苗。
10.撇去鍋內湯麵上的浮沫， 加入鹽、雞精、胡椒粉調味。
11.燒開後， 倒入湯碗內即可。
視力從小抓起， 這四道菜媽媽做了， 孩子眼睛亮了！
四、木瓜燉排骨
推薦理由：木瓜含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蘋果酸、酒石酸、檸檬酶和維生素甲、乙、丙和C。
食材：小排骨500g木瓜200g輔料鹽適量料酒適量生薑片適量
做法：
1.木瓜洗淨去皮切塊。
2.排骨用清水泡清血水。
3.生薑片準備。
4.冷水下鍋把小排骨綽水後撈起用溫水洗淨。
5.燉盅裡加入排骨和開水， 加入料酒。
6.加入生薑片。
7.放入燉鍋， 調製到營養湯一個半小時。
8.之後打開加入木瓜。
9.加入鹽調味後再蓋上燉10分鐘就好。
10.清淡美味很適合夏天食用 。
開心一刻：
和女友看電影，
買了情侶座的票，
昏暗曖昧的氣氛下，
情不自禁，
就有點手腳不老實。
沒想到她大喝一聲：“我是來看電影，
不是來演小電影的！”
