瑜伽的種類有很多， 室內室外， 簡單困難各不相同， 而人們最熱衷的還是減肥瑜伽。 而睡前瑜伽其實就有著很好的燃脂效果， 簡單的動作， 短暫的時間， 就可以讓脂肪整夜燃燒。
瑜伽， 是一項當今社會中為大眾所熱愛的運動， 當代人所說的瑜伽主要是一種修身養心的方法。 它通過一系列動作、姿勢， 改善人們的身體及心理等。 而瑜伽的熱衷者看起來大多數是女性， 其實並不儘然， 越來越多的男性也加入到這個運動中來。 畢竟從運動的本身而言並無男女之分， 而瑜伽所起的調理作用也並不分男女。
有室外的， 有室內的；動作有簡單的， 也有比較難的。 但從瑜伽的作用上將， 人們對於其功能的熱衷， 除了對於身體的調理外， 其減肥作用讓人們更加青睞。 隨著生活水準的提高， 肥胖已成為困擾許多人的問題， 因而加菲瑜伽就變得越來越受大眾喜愛。 雖然大多數的瑜伽都是站或坐著的， 但其實躺著也可以做瑜伽， 一段睡前瑜伽的燃脂效果其實非常好。
睡前瑜伽， 顧名思義就一定是躺在床上做的瑜伽， 那麼眼鏡蛇式動作就非常適合。 這個動作主要是針對背部的肌肉， 首先需要將身體調至俯臥狀態， 以腳尖支撐， 把兩隻手手掌向下， 放在胸兩側撐地， 將手臂收緊。 當手掌心與地面相分離時，
當然， 這個動作也可以繼續拓展。 俯臥後， 將腳背與地面愛在一起， 雙手向後放在腰部， 十指交叉後慢慢向上抬起。 當然， 不論哪個動作都做到能做到的位置即可。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
