80歲老爺爺告訴我，泡腳水里加一物，80歲老人30歲的腎！

泡腳水里加一把什麼東西竟會讓老頭的腎變強呢?在生活中， 男人一旦上了年紀腎就會虛， 很多人都知道泡腳能養腎， 那麼， 泡腳的好處有哪些呢?男人怎麼補腎比較好呢?補腎的方法有哪些呢?我們一起來看看吧!
無論是對於自己還是妻子來說， 男人的腎功能是否強大都是非常重要的事情。 特別是人到中年之後很多夫妻越來越感受到腎虛所帶來的影響， 已經默默地把補腎提上了日程表。 燉湯、補藥吃不停， 但效果各異。 接下來給大家帶來一個簡單的補腎壯陽的方法——泡腳。

熱水泡腳可以溫腎陽，

但是簡單的熱水泡腳只可以調理腎虛， 如果在泡腳水中加入一把“壯陽草”， 效果要比單純的熱水泡腳好很多。 配製的中草藥成分通過熱水泡腳刺激腳部穴位， 這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分， 可以達到改善腎虛、壯陽補腎的作用。
材料：肉桂50g， 吳茱萸100g， 生薑150g， 蔥頭50g， 花椒80g。
方法：用沙布裹好水煮10分鐘， 待水溫下降至40℃左右， 用足浴盆浸泡30分鐘， 每日一次即可。
在泡完腳之後， 再適當按摩一下足底的穴位， 可以起到更好地疏通經絡的作用， 具有益精補腎的作用。

PS：中藥泡腳的時候儘量避免用金屬製品的盆子， 以免與中藥中的物質產生反應， 降低藥效。
幾點泡腳最養腎?
專家建議晚九點泡腳最能養腎。 之所以選擇這個時間段補腎，

是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。
三個補腎養腎技巧
技巧1：注意腰部保暖
中醫認為， “腰為腎之府”。 患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲， 在炎熱的夏季也不要使腰部著涼， 以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

技巧2：常活動腰部和腳心
經常進行腰部活動， 這些運動可以健運命門， 補腎納氣。 還可多做一些刺激腳心的按摩， 中醫認為， 腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎、強身健體、防止早衰， 並能舒肝明目， 清喉定心， 促進睡眠， 增進食欲。
技巧3：預防尿路感染
隨著年齡的增長，

尿路感染的發病率會逐漸增高， 尤其是老年人。 這可能與老年人腎血流量不足， 腎臟抵抗力降低有關。 男性的前列腺增生也容易引起尿路感染， 故應儘早發現並積極治療。 此外， 經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。