夏天到了， 很多人都採用運動健身的方式進行減肥。 但運動健身中又分為有氧運動與無氧運動， 到底採用哪種運動方式， 才能達到較好的減肥效果呢？才能健康減肥呢？
現在物質生活水準不斷提高， 人們的健康意識也不斷提高， 人們在減肥方式的選擇上， 也更加傾向于健康的運動健身減肥方式。 運動健身的減肥方式分為兩種， 一種是有氧運動減肥方式， 一種是無氧運動減肥方式。 很多讀者都不明白這兩種健身方式本身的區別， 以及採取這兩種方式進行減肥有何區別。 下面讓我們來一起瞭解一下這些知識。
一是有氧運動健身方式。 有氧運動， 顧名思義， 就是在擁有氧氣的情況下進行的運動。 在這裡， 首先我們需要定義“擁有氧氣”這個概念。 “擁有氧氣”這個概念中， 包含著在當時的運動情況下， 氧氣含量需要十分的充足， 能給人體提供十分充足的氧氣， 增進體能的消耗。
其次是定義“運動”。 這裡的運動， 指的不僅僅是劇烈的運動， 如打羽毛球、打排球等， 也指那些緩慢的運動， 例如打太極拳、慢跑等。
二是“無氧運動”。 “無氧運動”， 顧名思義， 就是在“沒有”氧氣的情況下進行的運動。 這裡需要定義“沒有”這個概念。 “沒有”不是指一點沒有， 而是指在氧氣數量極少的情況下進行的劇烈運動。 我們可以列舉出來的該類運動有游泳和競技賽跑。
通過前面兩點的比較， 我們可以較為輕易的得出， “無氧運動”的體能消耗更加大， 但是細節要求的水準也更加高， 因此， “無氧運動”並不適宜一般的讀者採用。
“有氧運動”不僅可以消耗體能進行減肥， 還可以促進全身的血液迴圈， 增強體質， 真是十分的有益。 因此， 若是要選擇運動健身的方式進行減肥， 推薦選擇“有氧運動”！【原創未經允許， 謝絕轉載！】
