夏天來說人們比較喜歡喝一些湯湯水水
所以首先推薦的是一些豆類糖水
綠豆紅豆湯:
綠豆一直都是清熱解毒的上選之品
用綠豆煮湯是夏天最好的解暑食品
紅豆性平、味甘酸
有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效
夏天容易水腫不妨多吃紅豆
相關推薦:海帶綠豆湯
功效:清熱解暑、清肝降火、排毒養顏等功效。
1.把200克鮮海帶洗淨切成細絲, 用開水燙一下, 撈出, 控淨水;
2.30克大米、60克綠豆、6克陳皮分別洗淨;
3.砂鍋內倒入清水1000毫升, 加入大米、綠豆、海帶、陳皮, 用旺火燒開;
4.改用慢火煮至綠豆開花, 放入冰糖即可食用。
綠豆海帶湯的製作要訣:不喜甜食者可用鹽調味。
其次是清熱解暑的水果
夏天可以解暑的水果有很多
最常見的就是西瓜了
西瓜:
西瓜味甘性寒
有消暑除煩、止渴利尿之效
是夏令解暑佳品, 有“天然白虎湯”之稱
凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利
暑熱傷津及傷酒等證, 均適合食用
甜瓜:
又被人們稱作梨瓜或者是香瓜
中醫經常用甜瓜的子和果蒂來治療病患。
甜瓜性味甘, 涼, 入胃、大腸、膀胱經。
它不但具有解煩渴、清暑熱的功效
還具有利小便, 通大便的作用。
葡萄:
葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。
性味酸、甘, 寒, 入肺、腎、脾經。
功效生津止渴, 開胃消食, 補血安胎。
可用於津傷口渴心煩、尿赤
胃納不佳、血虛心悸等症。
最後是蔬菜中的瓜類
黃瓜:
黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜
有清熱、解渴、利水、消腫之功效
是適合夏季食用的蔬菜之一
黃瓜當水果生吃, 不宜過多
脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。
冬瓜:
冬瓜有良好的清熱解暑功效。
夏季多吃些冬瓜, 解渴消暑、利尿。
絲瓜:
絲瓜清熱解暑的功效。
做湯時烹煮時間不宜長
最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。
絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶
也有防暑解熱之效。
相關推薦:涼拌木耳黃瓜
原料:黃瓜100g
調料:食鹽適量、醋15ml、元貞糖適量、辣椒油10ml、芥末油5ml
步驟:
1.原料:黃瓜、泡發好的木耳
2.黃瓜切絲
3.木耳摘洗乾淨切絲
4.放在一個大碗內, 加入鹽、糖、醋、辣椒油、芥末油
5.充分拌勻
想要一個涼爽的夏季的話,