如今， 越來越多的人困惑於減肥， 也曾想出各種各樣的方法來甩掉贅肉， 而俯臥撐就是其中一種方法， 所以我們來講講關於俯臥撐的那點事以及俯臥撐到底能不能減肥！
說起俯臥撐， 很多人都認為這是男性的運女性不適合， 因為俯臥撐對體能要求太高。 但其實這是很錯誤的想法， 俯臥撐是一種很好的鍛煉形式， 對男生來說當然是鍛煉腹肌的必經之路， 但對女生來說也很重要。
在這個追求美的時代， 什麼A4腰， 馬甲線層出不窮， 特別是火了很久的袁珊珊的馬甲線2.0。 如果你看了哪些運動達人的鍛煉視頻，
對女生來說， 運動總是和減肥聯繫在一起， 那做俯臥撐到底可不可以減肥呢？答案是肯定的。 但是想減肥的話不能只靠俯臥撐， 俯臥撐只是起到一個輔助作用， 它可以使你全身緊縮起來， 對瘦腰部很有用。 特別是那些想要練馬甲線的女同學來說， 俯臥撐是不錯的選擇。
因為做俯臥撐是我們的上肢， 腰部都明顯的受到壓力， 人體也會因此顫抖運動， 再伴隨著流汗， 就理所當然的起到了減肥作用了。 總的來說， 俯臥撐可以説明減肥， 但需要配合上其他運動， 如跑步， 深蹲等等。 需要通過俯臥撐達到減肥效果的時候還需要注意下面一點問題。
那就是對於初學者來說， 不能過度做， 避免身體受傷， 一般一組20-30個， 一次做幾組就夠了， 千萬不能因為成效而急躁， 最後適得其反。
其實從初中開始， 我們每個人都會遇到各種以俯臥撐為懲罰的活動， 但是俯臥撐怎樣做才更有效呢？
首先， 身體一定要支撐一條線， 兩隻都的平行距離要微大於肩膀距離， 這樣子可以有效鍛煉到肩部肌肉， 很多人會犯的錯誤是拱起屁股， 或者太靠近地面， 這樣子都是不對的， 適當的距離如2米左右比較好。 最後， 希望男生練出六塊腹肌， 女生練出馬甲線！【原創未經允許， 謝絕轉載！】
