血瘀體質如何調理 調理體質的六大方法

血瘀體質是眾多體質當中的一種， 對於這類體質我們是需要好好的調理的， 不然可能會給我們的身體造成很大的傷害的， 那麼這類體質應該如何來調養呢?其實方法有很多的， 下面就跟小編一起來瞭解一下吧!

血瘀體質一旦形成就會讓我們血瘀的活性降低， 也就是我們所說的氣血流動性變差， 那麼我們應該怎麼來調理呢?

血瘀體質如何調理

1， 人體的血瘀體質， 首先應該明白這樣的狀況是怎麼來的?血液粘稠， 使血液的活性降低， 流動性功能變差， 從而是體內的血液流動失去輸送氧氣和血液體內其他營養物質等人體必需的成分，

同時血液中的血小板的凝血功能增強， 是血液在向體外排除二氧化氮等其他無用物質的能力降低。

2， 及時瞭解病人的身體狀況， 年齡， 病歷。

是否有其他疾病再生， 現在的病狀的時間， 或者已經採取的那些確實可行的措施和防範方法， 或者現在已經在醫生的指導下在使用一些藥物或者在康復中心接受治療或者相關的控制病情。

3， 瞭解本人的身體狀況， 包括生活習慣和飲食習慣， 或者有家族史類等。

4， 根據情況應該在醫院的全面體檢和接受醫生的正確指導和在健康恢復心理反射， 在心理和思想上高度重視， 而不是所謂態度或者可用可無的對待。

5， 健康的飲食習慣， 決定著病患者的身體健康狀況，

建議多喝水， 多多益善， 尤其是在夏天和冬天， 更應該是天天多喝， 多次數的為身體補充足夠的水分。 蔬菜也要多吃， 健康綠色蔬菜， 補充身體足夠的其他營養微量元素， 在結構上不挑食， 不擇多或少， 而是每個蔬菜都盡可能向身體系統的需求平衡設計。

6， 多注意休息， 勞逸結合， 如果身體發胖， 那麼就要嚴格控制體重。 加強體育鍛煉和有氧運動。 不要讓身體有嚴重透支的情況， 也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。 身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。

調理體質的六大方法

【精神調攝】

淤血質的人常心煩， 急躁， 健忘， 或鬱悶， 多疑等， 應根據“喜勝憂”的情志制約原則調攝。

胸襟開闊， 豁達開朗， 熱愛生活， 積極向上。

【飲食調養】

特徵：淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。

原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。

食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食， 如烏梅、苦瓜。 柿子、李子、石榴、花生仁等。 高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食， 如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。

【起居調護】

血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。 血得溫則行， 得寒則凝。

血瘀體質者起居作息有規律， 不要熬夜， 保證良好睡眠。

居室環境要溫暖舒適， 要避免寒冷刺激。

生活習慣良好， 看電視時間不要太久，

注意動靜結合， 不可貪圖安逸， 以免加重氣血瘀滯。

春秋季節加強室外活動， 夏季不可貪圖飲冷， 冬季謹閉寒邪， 注意保暖。

【運動鍛煉】

堅持經常性鍛煉， 促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲， 散步， 慢跑、乒乓球， 等。 淤血質的人心血管功能較弱， 不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉， 應採取中小負荷多次的鍛煉。

【藥物保健】

血瘀體質宜用行氣活血藥疏通氣血， 達到“以通為補”的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥， 有助於改善氣滯血瘀體質。 著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。 具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。

血瘀體質如有情緒抑鬱， 應以心理疏導為主，

配合疏肝理氣解鬱藥物， 如柴胡、郁金、青皮、中成藥逍遙丸等均有較好的解鬱作用。

血瘀體質的表現有哪些

血瘀體質者多以痛、紫、淤塊、澀為表現形式。 血行不暢， 以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。

膚色晦黯， 色素沉著， 容易出現瘀斑， 眼睛紅絲， 口唇黯淡， 牙齦出血， 舌黯或有瘀點， 舌下絡脈紫黯或增粗， 脈澀。 易煩燥， 健忘。 少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛症狀。 易患癥瘕及痛證、血證等。

總體特徵：血行不暢， 以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。

形體特徵：胖瘦均見。

常見表現：膚色晦黯， 色素沉著， 容易出現瘀斑， 口唇黯淡， 舌黯或有瘀點， 舌下絡脈紫黯或增粗， 脈澀。

心理特徵：易煩， 健忘。

結語：通過以上文章介紹我們是不是對血瘀體質的調理有了一定的瞭解了呢， 血瘀體質的調理有很多的注意事項的，我們還是應該要好好的調理的，這樣才能更健康，如果我們有以上文章介紹的表現一定要注意了哦。

血瘀體質的調理有很多的注意事項的，我們還是應該要好好的調理的，這樣才能更健康，如果我們有以上文章介紹的表現一定要注意了哦。