人隨著年齡的增長, 皮膚和身體機能從25歲以後就會出現慢慢衰退, 特別是過了35歲以後, 人的衰老速度逐漸加快, 這都是我們不願看到的。 如何實現逆生長也是許多愛美女性的夢想。 平時注意保養的女性在同齡群體中會顯得較年輕, 那麼實現逆生長該如何保養呢?
一、食物多樣, 不挑食。 很多人這不吃, 那不吃, 結果還一身病。 生活中這樣的人很多。 有人說, 多吃水果好, 那我天天就吃水果, 別的都不吃, 不是更好嗎?其實不然, 我們身體需要40多種營養素, 沒有任何一種食物能滿足我們一天所需, 通常都是某些突出,
二、挑選蔬菜水果, 要好色。 我們說做人不可好色, 但挑選起蔬菜、水果來一定要好色。 這是因為深色的蔬菜、水果中含有的抗氧化物質豐富, 如紫黑色的桑葚中含有花青素, 南瓜、柳丁中胡蘿蔔素豐富, 綠葉菜中VC, 葡萄中的多酚、單寧等, 都是很好的抗氧化物質。 深色果蔬中的這些天然色素和物質, 可以起到清除自由基、延緩衰老的作用。 不僅利於健康, 防止器官的衰老,
三、要想氣血足, 紅肉不可少。 紅臉蛋一般是氣色年輕的體現, 每天補充點含鐵豐富的食物, 有利於造血。 哪些食物含鐵豐富呢?動物肝臟、動物全血、紅肉等(例如豬肉、牛肉、羊肉), 每天一掌心的肉就可以了, 大約1~2兩。 如果是素食者, 建議吃些綠色和紅色的蔬菜、水果, 蔬菜吃前焯下水, 並和富含VC(如獼猴桃、柿子椒、西蘭花、鮮棗)的食物一起吃, 鐵的吸收更好。
四、每天一杯奶一個蛋, 養顏又健康。 很多愛美的女士青睞于富含膠原蛋白的食物, 比如豬蹄和鳳爪等。 眾所周知, 膠原蛋白是構成皮膚的主要成分, 要想皮膚好, 膠原蛋白不可少。 但是我們人體是一個神奇的世界,