生薑：天然止痛藥：生薑， 其實是個天然的“止痛高手”。 感冒頭痛、痛經， 可以熬點生薑紅糖水喝。 將生薑切片放在濃鹽水煮熟， 外敷腰部和膝關節， 可以緩解腰痛、膝關節痛。
山藥：天然補腎藥。 山藥不熱不燥， 性味平和， 食用後， 不用擔心腹脹， 便秘等困擾， 適合各種體質的人， 脾胃虛弱和腎虛的人， 可以把山藥作為調補身體的常用食物。
檸檬：天然感冒藥。 檸檬可以減輕甚至治療感冒， ， 因為檸檬中含有豐富的維他命C。 用新鮮檸檬切薄片， 放鹽， 沖一杯熱咸的檸檬水， 可以減輕各種感冒症狀， 尤其在感冒初期， 可以不藥而愈。
葡萄：天然抗衰老藥。 吃葡萄， 最好連皮帶籽一起吃下去。 葡萄中含有的原花青素， 是目前國際上公認的天然抗氧化劑， 葡萄皮和葡萄籽中同樣含有十分豐富的抗氧化物質。
香蕉：天然安眠藥， 香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”。 它含有消除身體疲勞的鎂元素。 睡前吃香蕉， 不用擔心發胖， 反而有助於消化， 促進排便。
蜂蜜：天然消炎藥。 蜂蜜不僅營養美味， 還可以替代“創可貼”。 蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑， 具有抗菌消炎的功效。 純天然的蜂蜜塗在傷口上， 預防感染， 同時還能加速傷口癒合。
番茄：天然防曬藥。 番茄是最好的防曬食物， 號稱“食物防曬霜”富含抗氧化劑、番茄紅素和維生素C，
大蒜：天然抗癌藥。 大蒜本身不抗癌， 大蒜素才抗癌， 而且是“抗癌之王”。 必須先把大蒜切成一片一片的薄片， 暴露在空氣中， 讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素， 這樣吃才有用。
高麗菜：天然胃藥。 高麗菜就是甘蘭（捲心菜）， 含有保護胃腸粘膜的物質， 是“廚房的天然胃藥”。 對於腸胃蠕動與吸收有加分效果， 可以有效地預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
草莓：天然維生素。 草莓：被稱為“活的維生素丸”。 它的維生素C含量比柑橘高3倍， 比蘋果、葡萄高10倍以上， 而且含有眾多人體必需的成分， 營養價值非常高。
山楂：天然降脂藥。 山楂， 之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆。
旱芹：天然降壓藥。 芹菜含酸性的降壓成分， 一直是備受追捧的降壓食材。 對於血管硬化， 神經衰弱患者有輔助治療作用。
土豆：天然止痛藥。 喝酒引起的頭痛， 完全可以通過吃土豆緩解。 因為飲酒過量， 會導致鉀流失引起頭痛， 而含鉀豐富的土豆， 可以緩解醉酒後的頭痛。
火龍果：天然重金屬解毒藥。 火龍果， 含有一般植物少有的植物性白蛋白。 白蛋白是具有黏性、膠質性的物質， 對重金屬中毒具有解毒功效。
橙汁：天然抗疲勞藥。 很疲勞沒精神， 需要提神抗疲勞的時候， 喝橙汁比喝咖啡更好，
鳳梨：天然助消化藥。 鳳梨， 具有很好的助消化作用， 因為它含有豐富的消化酶， 特別能分解脂肪。 如果覺得自己消化能力不大好， 或者吃的太飽的話， 吃點鳳梨能幫助消化。 銀耳：天然潤肺藥。 銀耳的功效堪比燕窩， 很多人吃它是為了滋陰潤肺， 美容養顏。 一年四季都比較適合食用， 尤其是乾燥的秋天。
冬瓜：天然減肥藥。 其實想減肥， 不用吃又貴又傷身的減肥藥， 吃冬瓜就可以減肥。 冬瓜利尿， 幫助消化， 消水腫、不含脂肪， 有“瘦身瓜”的美譽， 尤其是水腫型肥胖， 吃冬瓜減肥效果更明顯。
