不管煙還抽不抽， 不能治本， 就治治標吧。 看看吸煙的人可以從飲食方面做些什麼吧。
1、經常多喝茶
因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚， 胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症， 而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積， 增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。 吸煙者宜經常多喝茶， 以降低吸煙所帶來的這些病症的發作;同 時， 茶能利尿、解毒， 還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出， 減少其在體內的停留時間。
2、補充維生素
煙氣中的某些化合物， 可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，
3、含硒豐富的食物
經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。 因此， 吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物， 如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、含鐵豐富的食物
吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物， 如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、制膽固醇合成的食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大， 大腦供血量減少， 易致腦萎縮， 加速大腦老化等。
6、堅果和粗糧
堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。 富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類， 特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7、β-胡蘿蔔素
β-胡蘿蔔素對吸煙者更有益處， 富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮， 對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。 富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等， 吸煙者可以適量多吃。
吸煙男性要注意什麼
第一、吸煙前要補充水分
煙中的一些有害物質能融于水， 補水充分的話能隨著尿液和其它途徑排出。 所以不妨在吸煙前喝點水讓身體也滋潤一下。
第二、新打開包裝的煙要放段時間再吸
就和剛裝修的房子不能住人一樣， 剛買回來的包裝好的煙裡面含有各種有害物質， 各種工廠生產時留下的有害殘餘， 不妨晾一晾再抽， 這樣更健康一些。
第三、吸煙要看煙各物質的成分和含量
尼古丁的含量， 焦油的含量， 都要看清楚， 抽的健康就要對有害物質心知肚明， 吸煙時選擇低焦油煙、混合型煙和自然香型的煙， 這些都關係健康的點滴， 要注意。
第四、抽煙不要當著不抽煙的人
這個是對他人的一種健康保健， 主要是被動吸煙和吸二手煙的人會被這煙味弄的不舒服，
這幾個抽煙時的健康問題， 男性朋友能注意就多注意一些， 而對於經常抽煙的人來說， 少抽是最好的防護措施。
