兩天優酪乳減肥法可靠嗎?

現在網上傳的比較厲害的兩天優酪乳減肥法其實是不可靠的， 因為使用優酪乳進行減肥的效果是不明顯的， 兩天時間也只是個噱頭， 但是優酪乳確實對人體有很多好處， 可促進腸道蠕動， 減少脂肪儲存。

優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收。 飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶， 加速腸胃蠕動。

1.清晨

每天早晨起床， 先喝一杯白開水， 然後再喝一杯蜂蜜水。 然後喝一份優酪乳(200毫升左右)， 再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。

2.中午

如果覺得胃裡很餓， 那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾， 然後喝一份優酪乳(200毫升左右)， 然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血， 這些東西主要補充鐵。 再加上一盤蔬菜， 沒有熟蔬菜可以吃小番茄/大番茄/生菜等。 餐後喝兩杯烏龍茶消食。

3.下午4點

饑餓的時候可以再喝一杯優酪乳。

4.晚上

餐前先喝一杯水或湯， 然後吃一盤綠葉菜(放湯裡煮熟加雞精， 或者是加幾滴香油涼拌)， 接著和中午一樣吃一杯優酪乳。 餓了可以吃一些水果。