1去濕氣消水腫米須茶
由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著， 需要靠玉米須吸收養分， 所以玉米須中有很多維生素等營養成分， 它不僅能涼血、瀉熱， 還可祛除體內濕熱之氣， 能夠利尿、消腫， 製成茶後， 就是很好的減肥瘦身飲料。
2去濕熱濕氣薏仁茶
薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效， 長期飲用， 能治療褐斑、雀斑、面皰， 使斑點消失並滋潤肌膚。 而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝， 清熱去濕， 消水腫的作用， 也被當作節食用品。
小滿時期， 動用空調降溫， 要把握好以下幾個原則：
一是注意室內外溫差不宜過大， 室內溫度不宜低於27℃。 溫差過大易使人體感到不適， 溫度過低又易使人著涼生病。 二是不要讓空調風口對著頭部及背部直吹。 中醫認為“頭為諸陽之會”， 背部屬陽， 均為人體陽氣彙聚的地方， 以上部位對著寒風直吹， 會直接損傷人體陽氣， 引發頭痛、背痛、身痛、關節痛等各種痛證。 三是開空調的房間不宜長期關閉， 應適時開窗或開門通風， 以利空氣交換， 濁氣排出。 特別是家中或公司有人患感冒等呼吸道疾病時， 要避免開空調， 以免空氣不流通造成交叉感染。
3檸檬荷葉茶組合茶
檸檬和荷葉這兩種食物泡水的話， 可以美白皮膚，
4桂圓枸杞紅棗花茶
在我們的日常生活中， 相信有很多人平時是會喝枸杞桂圓茶的， 桂圓的功效在於性溫味甘， 益心脾， 補氣血;具有良好有滋養補益， 補氣血、益智寧心、安神定志的功效。
出汗除濕應有度， 一旦汗出過度反而容易損傷身體。 如運動時出汗太多， 身體會感覺疲勞、乏力， 甚至氣短、接不上氣， 這是氣隨汗泄過多， 耗損了人體元氣， 氣息虛弱的表現。 如果汗出不止， 繼續泄汗， 就會出現氣隨汗脫， 人體津液大量脫失， 血容量下降， 會進一步發展為休克、暈厥等急危病症， 夏季運動需要把握好尺度， 不宜在高溫悶熱的環境下鍛煉， 運動強度也不宜過大， 不宜出汗過多，
5玫瑰菊花滋補茶
玫瑰花茶的味道清香幽雅， 能令人緩和情緒、紓解抑鬱， 能改善內分泌失調， 有助於減肥;有豐胸調經之效;還可潤腸通便。
