要防曬需少吃感光蔬菜 這6個部位需重點防曬

夏季到了， 這個季節一定要做好防曬工作， 不然會變成黑美人， 而且還會長皺紋。 那麼夏季防曬要注意哪些方面呢？哪些部位是尤其要注意防曬的呢？

夏季防曬要注意五點

穿衣防曬：當陽光很強烈的時候， 不要選擇白色的衣服， 選擇深色的衣服為佳， 可以起到較好的防曬效果。 由於白色衣服只會反射熱度， 沒辦法阻擋紫外線， 穿了白色衣服， 紫外線是會穿透進肌膚， 從而傷害到皮膚， 使得皮膚更加黝黑， 更加容易老化。 還有， 選擇質地的時候， 最好選擇棉質衣服。

燈光防曬：我們現在經常看到的璀璨的燈光，

看似很漂亮很耀眼， 其實它們也是含有強烈的紫外線的， 酒吧或餐廳中的螢光燈含有的紫外線尤為強烈， 很多人還很喜歡在燈光強烈的地方拍照等， 這一點被很多人所忽略， 因此去以上場所也應做好防護工作。

曬後不用熱水洗臉：如果在外邊曬了一天， 再用熱水洗臉， 就如同被熱水灼傷。 只有涼水才能令毛孔收縮， 令肌膚冷卻下來， 達到消熱退紅的作用。 而使用了熱水， 會讓毛細血管擴張、充血， 出現片片潮紅甚至長出曬斑。

最好不吃感光蔬菜：如果是比較容易長斑的皮膚， 盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。 芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，

例如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜等。

穿彩色T恤擋陽光：衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料， 其次是色澤， 比如， 棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。 一件彩色的棉質T恤， 它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

夏季這些部位要防曬

除了要注意上面我們說的幾點， 我們還要注意某些特殊部位的防曬。

1、肩帶：或者是泳衣帶子下面的皮膚常常被遺忘， 但是活動起來以後帶子移位元， 那部分皮膚暴露在外， 這樣被曬傷的例子十分常見。 所以不要只是沿著衣服的邊緣塗抹防曬霜， 容易移位的衣服下面， 同樣要抹上防曬， 以防萬一哦。

2、手臂內側：當你躺在沙灘上曬太陽，

把頭枕在胳膊上的時候， 你的手臂內側會完全暴露在陽光下。 所以給胳膊塗防曬的時候， 不要忽略掉手臂內側以及手臂後面。 等到曬傷的時候， 可就晚咯！

3、下巴到胸口：糾正一下， 我說的可不單單是脖子！需要使用輕薄的頸部防曬霜， 從你低胸連衣裙的領口往下兩公分處， 自下而上一直塗抹至下巴底部， 這是為了避免前胸曬出斑點， 脖子產生橫紋及皮膚鬆弛的最好方案。

4、後脖頸到肩胛骨：花樣繁多的露肩裝、露背裝和高高紮起的丸子頭， 著實為這片區域的防曬出了很大的難題， 好多人漏過這區域的藉口是塗抹時夠不著。 夠不著請使用防曬噴霧！

5、膝蓋窩：膝蓋窩（膝蓋後面）不在我們的視線範圍之內，

塗抹防曬霜時也容易遺漏。 而這地方夏天特別容易出汗， 僅次於腋窩， 因此如果你穿著短褲短裙， 補塗也相當必要。

6、腳背：日曬把涼鞋鏤空花紋都烙在你的腳背上！腳背對日曬最敏感， 很容易曬紅曬黑。 因此出門前， 應當將雙腳沖洗乾淨， 在整個腳面均勻塗抹防曬霜。