許多女性習慣性流產， 可能就是卵子的品質不好， 那麼這樣的女性要怎麼辦呢？
卵子品質不好應調理好卵泡發育
如果女性卵泡發育不良， 就不能正常排卵或者排出的卵子品質不好， 這都會影響受孕生育。
因為只有卵泡發育成熟， 功能才會健全， 排出的卵子才會成熟健康， 也就是優勢卵泡所排出的正常卵子， 所以女性的卵子品質不好必須調理好卵泡發育。
卵泡發育不好多是與內分泌異常有關的， 建議進一步檢查內分泌找到卵泡發育不好的病因針對性地治療， 再在醫生指導下科學地促排卵。
卵子品質不好應調節好飲食
女性備孕期間應戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。
日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯， 黑豆可以預防卵巢早衰， 豆漿則可有效調整內分泌， 避免內分泌失調影響排卵。
女性朋友還可多吃些動物血、鮮蔬果汁、豆芽、海帶、紫菜等海藻類的食物， 總的來說， 大家想提高卵子品質， 可以每週吃一次海產品， 一次動物肝臟， 一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等， 喝5杯以上的水或果汁。
卵子品質不好應適當的運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，
因此， 對於任何一個計畫懷孕的女士而言， 應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。
例如， 在計畫懷孕前的3個月， 進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉， 如：慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 以提高各身的身體素質， 為懷孕打下堅實的基礎。
卵子品質不好應保持好心情
據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。
單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 因此適量減壓、舒緩緊張情緒， 保持一個好的心情能使備孕女性好“孕”。
