如果說指甲能反應健康狀況的話， 大家肯定第一個聯想到指甲上的月牙。 沒錯， 指甲的月牙， ， 可以說是人體健康的“晴雨錶”。
中醫專家表示， 中醫從指甲上的月牙診斷一個人的健康是科學的， 而且有一定的道理。 健康人的月牙應該有七八個， 除了大拇指外， 其他手指都沒月牙的人， 則很容易腎虛。
“丟失”的月牙能長回來
正常人的指甲， 應該是紅潤的， 光滑， 有月牙。 月牙越白， 證明身體越好， 反之就是健康有點狀況了一般而言， 月牙的面積約是指甲的五分之一， 邊緣清晰。 人的身體有疾病時， 一般都能通過月牙顯示出來，
大拇指必須有月牙
中醫專家認為， 健康人兩個手的拇指必須有月牙， 食指和中指應該有月牙， 無名指可以沒有月牙。 雙手要有八到十個月牙為最好。 一般而言， 拇指、食指、中指都有月牙， 共六個月牙才算基本健康。
健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一， 如果月牙面積小於指甲五分之一， 則表示精力不足、腸胃吸收能力差。
如果說月牙甚至都消失了， 那就要引起重視了， 有可能是腫瘤， 或者內出血的徵兆。 當然， 月牙太大也不是健康的狀況， 月牙如果大於五分之一時， 多意味著心肌肥大， 易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
指甲出現豎紋這種情況若是在較短時間內出現， 並會較快消失的話， 可能是由於大腦操勞過度、身心疲憊；但若是豎紋一直存在的話， 則有可能是體內器官發生了慢性病變。 而且豎紋的深淺跟病患的輕重疾患也有關噢。
另外還要多些補充維生素及蛋白質。 而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。 富含維生素A的食物有梨、蘋果、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、西瓜、馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、大米、胡桃仁。
黑色豎紋這是肝腎機能衰弱， 毒素寄存的徵兆。 可以多吃補肝食物， 如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和乳製品；補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。 藍色豎紋則說明身體缺氧， 這可能是肺炎等肺臟感染跡象。
食療還是其次， 重要的是一定要有規律的起居生活。 平時多運動， 配以富含微量元素的食物， 很快就可以調整過來。
綠豆中含有豐富的蛋白質， 生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高， 可保護胃腸粘膜。 綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物， 使之減少或失去毒性， 並不易被胃腸道吸收。
桂圓裡富含各種蛋白質、維生素， 滋養身體非常給力。 建議大家平時多吃， 即使指甲很正常， 也可以吃點桂圓把健康保持下去。
黑芝麻是補鈣的最好的食補的食品， 多吃黑芝麻能改善白頭發， 使秀髮烏黑， 而核桃仁含有的大量維生素E，
薏米有去濕利水的作用， 紅豆含有豐富的維生素， 可利尿消腫。 薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品。 多食用薏米紅豆粥不僅能讓你擁有完美身材， 還能幫助靚麗容顏， 是男女老幼不可多得的養生食譜。
黑芝麻營養豐富， 含有蛋白質、維生素等多種營養成分， 同時也具有多種生物活性物質， 如黑色素等。 起到補血作用的就是這些生物活性物質和微量元素！還有健脾補腎的功效。
怎麼樣， 大家都學會了嗎？快看看自己的指甲， 找找有沒有什麼問題吧？當然，
