睡覺是每個人必須要做的事情，
也是非常重要的事情，
如果這個不處理好，
對自己的影響是很大的哦~
衰老">
大家都知道， 睡眠是消除人體疲勞的最好方法。 事實上， 睡眠還有助於保持健康的體型， 並且有助於美容皮膚。 但睡覺美容睡眠重在品質， 而不在於時間， 睡眠時間個人有異， 但深睡眠時間必須保證。 深睡眠， 是人睡得最香最熟的階段。 此時， 大腦皮層細胞處於充分休息狀態， 各種生命活動降低到最低程度， 腦垂體生長激素的分泌和釋放達到高峰， 能促進兒童生長發育， 人體精力恢復、消除疲勞、儲存能量、免疫物質釋放、機體免疫功能提高等有利於機體修復的最重要的睡眠。
1， 手機
使用手機時間過長， 視網膜上的視紫紅質會被消耗掉， 視紫紅質主要由維生素A合成。 因此， 應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 以補充人體內維生素A和蛋白質。 多飲些茶， 茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於抵抗放射性物質。
2、頭髮
有些女生每天都會紮頭髮， 晚上洗漱睡覺的時候也沒有將皮筋取下， 還是紮著頭髮睡覺的， 這樣其實很不好， 不僅會使頭髮脫落， 還會影響睡眠品質， 所以大家晚上一定要記得鬆開頭髮哦。
3、手錶
皮屑、纖維物， 灰塵等容易沾在錶殼上。 特別是這些東西若聚在條柄頭管和表玻璃邊緣及後蓋吻合的部位上，
睡眠時， 特別是天氣暖和時， 手腕露在被褥外面， 手錶很容易碰到床架、床頭櫃及牆上。 輕的， 可能擦傷表玻璃、錶殼表面；重的， 玻璃會被碰碰啐， 錶殼表面劃傷， 甚至機件震壞；
炎熱的夏天睡覺一般容易出汗， 而汗水易滲透表內， 成霧氣聚在表玻璃內。
因此， 睡覺前最好把手錶取下。 要注意的是不要把手錶放在收音機等有磁性物體的附近， 以防受磁化影響走時的精度。
4， 不卸妝
1、不卸妝睡覺導致熊貓眼：不卸妝就睡覺， 從而這會使得眼妝的污漬殘留在眼部， 使得眼線液以及睫毛膏在眼部形成沉澱， 這樣就形成黑眼圈， 也就是我們日常所說的熊貓眼。
2、不卸妝睡覺導致睫毛脫落：妹紙們都希望自己有一雙大眼睛長睫毛， 然而不卸妝就睡覺， 會導致眼睛上的睫毛膏長時間凝聚再一起了， 從而很難被卸妝乳乳化， 最終導致睫毛的脫落。 長時間如此， 睫毛估計會掉不少哦!因此， 妹紙們回到家中首先就應該要卸掉眼部的妝容， 一定要徹底仔細地卸妝， 不能讓睫毛膏殘留在睫毛上面， 否則會導致睫毛嚴重脫落哦!
3、不卸妝睡覺導致皮膚衰老加速：每天化妝的女性， 如果卸妝不徹底就睡覺會導致皮膚衰老加速， 這是因為晚上是身體和肌膚的最佳排毒時間， 而化妝品在臉上殘留， 堵塞臉部的毛孔， 使得臉部毛孔得不到自由的呼吸， 再貴的護膚品也沒有效果。
4、不卸妝睡覺導致毛孔粗大：不卸妝睡覺會導致毛孔粗大， 這是因為化妝品在臉部還有殘留， 通過毛孔呼吸的過程， 從而進入到毛孔， 這造成毛孔堵塞， 最終形成毛孔粗大原因！
5、不卸妝睡覺導致長痘痘：如果你睡前不卸妝， 細菌、以及出油這些情況， 都會激發出你的痘痘， 如果你本來就是容易生痘痘的痤瘡肌膚， 那麼不卸妝就會讓你反覆冒痘;而如果你本來不是痘痘肌膚， 原本沒問題的肌膚也會逐漸變得易發炎症。
另外睡覺流口水的日常原因：
牙齒畸形
有些人由於遺傳原因， 會出現前牙向前突出或上下牙齒位置不正的情況。
睡姿不正確
睡覺姿勢不正確， 側著睡， 口只要微微張開， 口水不經意就會流出來；趴著睡， 會讓臉部受到擠壓， 不得已就會張開嘴巴呼吸。
暗示的疾病
中風先兆
動脈硬化， 會導致大腦和肌肉缺血、缺氧， 使大腦支配軀幹的神經通路受損， 會使一側的面部或肢體忽然感到麻木、軟弱無力、嘴歪、流口水等。
如果睡覺突然流口水， 還伴有麻木、軟弱無力等症狀， 需加倍注意， 預防中風， 並及時去醫院就診。
口腔疾病
口腔中牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質堆積， 會繁衍大量的細菌， 容易造成齲齒、牙周病等牙炎症，就會引起睡覺時流口水。
如果出現了口腔疾病，需及時醫治處理，防止惡化。
容易造成齲齒、牙周病等牙炎症，就會引起睡覺時流口水。如果出現了口腔疾病，需及時醫治處理，防止惡化。
