牛奶的營養價值很高， 但是喝牛奶的時間和方法不對的話， 很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費， 甚至還有可能會影響到人體健康， 接下來一起看看以下相關介紹吧!
1、喝牛奶的最好時刻
很多人都以為,早上是喝牛奶的最好時刻,現實真是這麼嗎?本來,喝牛奶的最好時刻應該是黑夜。
牛奶中含有一種能使人發生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外還有豐厚的微量嗎啡類物質。 這些物質都具有極好的冷靜催眠效果,對睡覺具有極好的促進效果。 尤其是牛奶中的l色氨酸,它是大腦組成羥色的主要原料,而五羥色胺對大腦睡覺起著要害的效果。
2、喝牛奶不是越濃就越好
有人以為,牛奶越濃,身體得到的養分就越多,這是不科學的。 所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的份額規範。 也有人生怕新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。 但腸道功用較差的人吃濃牛奶,會導致拉肚子、便秘、食欲不振,還會導致急性出血性小腸炎等表現。 這是由於該類人群的腸道功用較差,受不起過重的擔負與壓力。
100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,因而牛奶並不歸於高熱量食物。 一起,牛奶的養分豐厚全部,可以為咱們帶來優異的蛋白質、鈣質以及別的主要的微量元素,是極好的瘦身食物。
牛奶的主要成分——蛋白質,主要在小腸中進行消化。 因而睡前喝一杯牛奶,並不會給夜間的能量消耗帶來擔負,並且還會讓您第二天早上起床後脫節饑餓感。
4、牛奶、奶粉和優酪乳的營養都是一樣的?
不管是牛奶、優酪乳還是奶粉， 營養價值上確實都有一個共同的特點， 就是富含鈣， 是膳食中鈣的最佳來源。 優酪乳不僅保留了牛奶的健康功效， 還有一些自己獨特的優點。 奶粉， 是由鮮奶經消毒、脫水並乾燥成粉狀而成。 脂肪、糖與維生素比牛奶略有減少。
有些人喝牛奶會拉肚子， 主要是因為這類人身體內本身缺乏乳糖酶。
