繁忙的工作使許多人變成了工作狂。 一旦成為工作狂， 唯一的樂趣就是不停地工作。 顧不上家庭， 沒有了友誼， 沒有了愛好與興趣， 沒有了遊戲人生的樂趣。 因此， 瞭解自己的工作狀態， 適應職場的規則， 也是有效應對壓力的一個好辦法。 除此之外， 還有什麼方法能緩解壓力呢？
直面壓力法
英國專家建議， 人之所以感到工作的壓力， 是源於對工作的責任感。 因此緩解壓力， 除了放鬆的技巧， 還有直面。 如看一場恐怖電影， 反而讓壓力得到放鬆。 （當然這個還是因人而異， 自己選擇）
想哭就哭
醫學心理學家認為，
學會自我調試
及時放鬆自己， 保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張， 白領應學會自我調試， 及時放鬆自己。 如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡， 與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
合理地安排作息時間
要嚴格執行自己制定的作息制度， 使生活、學習、工作都能有規律地進行。
