1綠茶
就是我們日常普通的綠茶即可， 綠茶中含有的兒茶素， 能延遲小腸對糖分的吸收， 從而抑制餐後血糖的上升。
2紅茶
紅茶能夠刺激胰島素的分泌， 降低餐後血糖的峰值。 此外， 紅茶中富含的黃酮類化合物， 能消除自由基， 具有抗酸化作用， 能降低心肌梗塞的發病率。
3茉莉花茶
茉莉花具有疏風清熱、明目解毒的功效， 適用於高血壓、冠心病患者。 每日服用10~20克， 水煮或開水泡服均可。
4苦丁茶
苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。 素有“保健茶”、減肥茶、“降壓茶”， 常喝能夠有效地降血脂和血糖。
5苦蕎茶
醫學《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦， 性平寒， 益氣力， 續精神， 利耳目， 有降氣寬腸健胃的作用。 現代臨床醫學觀察表明， 苦蕎麥粉及其製品有降血糖、降血脂， 增強人體免疫力的作用， 對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。
6山楂茶
山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效， 適用於高血壓、冠心病等患者。 每日服用15~30克， 加水適量， 熬煎濃湯， 待涼後飲用。
7西洋參茶
西洋參最出名的物質莫過於皂苷。 西洋參皂苷是西洋參中最主要的有效成分之一， 也是生理活性最顯著的物質， 對血糖可以起到雙向調節的作用。 所謂雙向調節， 就是既可以降低過高的血糖水準， 又可以升高低血糖，
8荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑， 可擴張血管、清熱解暑、降血壓， 還是減肥良藥。 取適量的鮮荷葉， 清洗乾淨， 切成碎末， 加開水沖泡， 放涼後飲用。
9桑葉茶
在古代， 桑葉就被用來製成治療消渴 的中藥。 桑葉茶中特有的成分1-去氧野尻黴素， 能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的 -糖苷酶， 從而抑制血糖的上升。 建議最好餐前喝， 降糖效果更好。
10芭樂茶
將熱帶水果芭樂的葉乾燥後， 用熱水浸泡而成。 它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率， 並促進胰島素與受體的結合。 日本琉球大學的調查發現， 沖繩地區糖尿病的發病率較低， 就與當地人愛喝這種茶有關。
一旦體檢時發現自己血糖偏高， 千萬不要掉以輕心，
