芒種是二十四節氣中的第9個節氣， 在每年西曆6月6日前後到來， 今年的芒種節氣在6月5日。 每到芒種節氣， 氣溫開始顯著升高， 雨量愈加充沛， 空氣濕度明顯加大。 此時， 空調病、熱傷風等疾病開始頻發， 大眾應注意預防。
面癱、空調病、婦科病、糖尿病等疾病開始頻發
芒種節氣天氣炎熱、出汗增多， 人體全身的毛孔處於開放狀態， 此時人的面部周圍神經血管受到冷刺激後容易引起痙攣， 出現血循環障礙， 導致面癱；而且因天氣炎熱， 很多人常常將空調溫度開得很低， 長期冷熱交替極易患上空調病。 想要預防上述疾病，
據瞭解， 該節氣婦科疾病和糖尿病也較為多發。 芒種之時濕熱較盛， 女性濕熱下注易導致白帶多而黃， 且伴有異味。 而天氣炎熱之時人們易感到口乾舌燥， 很多人極易過量食用水果， 結果導致體內蔗糖積累， 從而導致高脂血症和高膽固醇症， 嚴重者還可誘發糖尿病。
飲食應注意減酸增苦
芒種時節， 人的身體特點是消化功能相對較弱， 易於暑濕困脾。 所以在飲食上人們宜減酸增苦， 健脾利濕。
這個節氣人們應該多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物， 掌握好低鹽、多飲、清熱的原則， 水果中尤其推薦苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜類食品， 香蕉和鳳梨也可適當食用；蔬菜中則推薦莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、鮮豌豆、毛豆等綠色食品。
另外， 在食用上述蔬果的同時， 人們還可多食具有健脾利濕功效的食物(如綠豆、薏米、山藥、白扁豆、粳米粥、蕎麥、玉米、紅薯等)；少食辛熱之品(如白酒、羊肉、狗肉等)和過甜、過鹹的食物。
芒種飲食推薦
1、養陰生津
飲食調養：宜進食養陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
藥膳推薦：絲瓜粥
材料：鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許
做法：鮮絲瓜去皮和瓤、粳米淘洗乾淨備用
將粳米放入鍋內， 鮮絲瓜切成長2釐米、厚1釐米塊放入鍋內加入清水適量， 置武火上澆沸再用文火煮熟成粥加入白糖即成鮮絲瓜嫩者可不去瓤直接切塊做粥有清熱解毒涼血通絡潤肌膚功效。
2、防濕熱困脾
飲食調養：應避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛濕食物為主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦：五葉蘆根飲
材料：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3g、枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30g、冬瓜60g白糖適量
做法：將上料洗淨先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調入白糖即成有芳香化濕健脾醒胃功效。
3、清熱祛濕
飲食調養：宜多吃健脾祛濕之品如淮山、太參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰、香瓜等。
藥膳推薦：苡仁赤豆湯
材料：苡仁、赤小豆各30g、紅棗5枚、白糖1匙
做法：前2味洗淨入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃可清熱健脾利濕養肝。
4、健脾養肝
飲食調養：宜服健脾益氣養陰生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳推薦：薏苡百合荸薺煲
材料：薏苡仁30g、百合30g、荸薺250g
做法：將薏苡仁、百合洗淨用溫水發透荸薺去皮洗淨從中間切開將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內加入清水適量置武火上澆沸再用文火燉煮45分鐘可健脾、養陰、清熱。
