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脂肪肝對人們的危害是非常大的， 脂肪肝的飲食對於治療和康復有著重要的意義， 所以對於脂肪肝的飲食我們要及時的瞭解。 那麼脂肪肝吃什麼好呢?下面我們一起來看看脂肪肝的飲食， 希望對大家有所幫助。
脂肪肝吃什麼好?下麵是脂肪肝的飲食：
1、真菌類食品：蘑菇、香菇、黑白木耳等真菌類天然保健營養品， 其富含高蛋白質、多種維生素等營養元素， 並且屬於低脂、低糖食品， 對促進肝細胞的修復與再生功能、脂質的調節等都是有幫助的， 因此建議脂肪肝患者適宜多吃菌類食品， 對肝臟、對病情的恢復都是有利的。
2、天然果蔬：吃什麼對脂肪肝好可吃番茄、黃瓜等多維生素低糖的天然果蔬， 可謂是脂肪肝患者飲食佳選， 生吃、涼拌皆可， 其不僅能及時補充患者機體所易缺乏的維生素， 以提高免疫力、修復肝臟， 而且還可起到一定的護肝並防止毒素侵害的作用。
3、葡萄：因葡萄中富含多種維生素、天然生物活性物質、纖維素及葡萄糖， 不僅有助於促進機體的消化、吸收與代謝， 而且還可起到很好的保護肝臟的作用， 但因葡萄中含糖量較高， 因此建議脂肪肝患者適量食用為宜
4、豆製品：其屬於高蛋白低脂肪的脂肪肝飲食之選， 並且其富含有鈣、鐵、磷等微量元素及B族維生素等多種營養成分， 對促進肝臟的修復、免疫力的提高都是很有利的。
5、乳製品：脂肪肝患者適宜選擇優酪乳及脫脂牛奶， 不僅可補充且平衡蛋白營養， 而且還可抑制和殺死腸道內的腐敗菌， 減少有毒物質的侵害， 對肝臟及血脂的調節都是有益的， 可謂是脂肪肝的飲食佳選。
脂肪肝是可逆轉良性疾病， 建議患者可以試著喝 禦濃肝之飲 含有多種對肝臟
有益的成分， 能抑制肝過氧化脂質的增加， 調節脂肪代謝， 保護肝臟。
2脂肪肝禁忌食物脂肪肝的飲食， 要注意以下幾點的地方：
一、熱量控制：以清淡平和、營養豐富均衡為宜， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例。 適當吃些酸的、性味甘甜的食物， 避免多吃油膩、油炸、辛辣食物， 以免加重肝臟和胃腸負擔。
二、絕對禁酒， 最好禁煙。
三、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶， 烹調時儘量選用植物油， 少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物， 少食煎、炸食物， 少吃甜食， 每天鹽的攝入量控制在5克之內。
四、保證充足蛋白質的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海米等。
五、多食用含維生素、纖維素多的食物， 如蔬菜、水果、粗糧等。
六、少食刺激性食物， 如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
七、少吃不潔、半生水產品。 進食不乾淨的海鮮， 容易感染急性甲型或戊型肝炎。 主要原因：高糖高脂飲食及缺乏運動， 過量飲酒加重脂肪肝。 影響血糖血脂、胰島素抵抗、肝硬化。
要注意自己飲食的搭配和運動的調理， 一日三餐有規律， 搭配甘之飲， 它能提高人體免疫力和抵抗力，
