太晚睡易做噩夢

養生之道網導讀：

工作量的增加， 很多上班族已經習慣熬夜了， 對他們來說這已經成了家常便飯， 但據調查， 熬夜、太晚睡的人易做噩夢。

土耳其科學家調查了264名大學生的睡眠習慣， 並利用睡夢焦慮指數測量了其噩夢發生頻率。 結果發現， 習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到2.10。

晚睡更容易做噩夢

土耳其科學家調查了264名大學生的睡眠習慣， 並利用睡夢焦慮指數測量了其噩夢發生頻率。 結果發現， 習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到2.10，

至於夜貓子更容易做噩夢的原因， 研究人員猜測， 可能是情緒因素惹的禍。 另外科學家還發現， 抑鬱症等疾病與睡眠問題關係密切。

研究顯示：三種人更易做噩夢

1、年輕人

“受金融危機的影響， 因不堪噩夢困惱來求助我的人將近翻了一番。 以前這部分人只占我門診量的5%， 現已增加到10%。 ”睡眠專家在接受記者採訪時憂心地表示， 突然失業、工作壓力過大等原因， 使得年輕人成為他門診中的“主力軍”。

2、女性

最近， 英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發現， 19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢， 女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，

3、兒童

馬克教授表示， 做噩夢的頻率還可能與年齡有關。 一周內大約有1/4的5-12歲兒童因噩夢驚醒。 原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響， 他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。 此外， 從青春期走向成人期時， 噩夢的頻率也會增加， 此後便開始減少。

睡太晚易做噩夢， 這會對自己的身心健康造成影響， 如果沒有非要熬夜的情況， 建議大家最好還是不要熬夜， 儘量保持一個好的睡眠品質。