隨著夏天的到來， 越來越多的女性開始了減肥計畫。 但是這減肥的第一步就是要控制好每日的飲食， 不然做再多的運動都無濟於事。 所以， 這裡推薦一些低卡又飽腹的食物。
想要吃得飽， 人們第一個想到的肯定是米飯。 但是米飯熱量高， 女性為了減肥米飯很少吃或者不吃。 那麼， 減少了米飯的攝入， 還有什麼食物既能減肥又能飽腹呢？以下這些食物， 既能減肥又不用挨餓， 長期堅持一定能瘦下來。
說到飽腹又低卡的食物， 首要推薦魔芋。 魔芋是非常飽腹的食物， 而且又是高纖維， 常吃魔芋不僅能夠減肥，
如果有吃過魔芋， 但是覺得味道不夠好的人， 可以考慮考慮燕麥。 燕麥是廣大減肥人群必備的食物之一， 因為它不僅可以減肥， 還含有豐富的人體必須的營養物質。 食用方法也很方便， 開水或者牛奶泡就能食用。
第三種低卡飽腹的食物是蘋果。 蘋果的飽腹作用很強， 對消化功能也有好處。 而且經常吃蘋果， 會使身體偏鹼性， 不會容易生病。 每天用蘋果代替一餐主食， 再搭配其他的營養物質比如牛奶或是蔬菜， 那麼這一天的營養就不能擔心了。
最後一種便是紅薯。 大家都知道， 粗糧有很強的飽腹感， 而且對皮膚有很好的作用。 烤後的紅薯十分的香甜， 讓人很有食欲， 而且很適合冬天天冷的時候食用。 所以， 常吃這些食物， 只要能堅持三個月， 就一定能看到變化。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
