胃病的發作是一個漫長的過程， 生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後， 會直接影響胃的工作， 加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律， 導致胃黏液分泌不足， 胃失去保護， 淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。 一般來說， 胃病都是不重視造成的， 下面我們就來說說養胃方法：
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性， 秋冬和冬春交替都是高發期， 寒冷的冬季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。
晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，
多：吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻， 造成消化功能紊亂。
坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障， 如吃完飯就工作， 血液供給大腦， 胃腸得不到消化所需的迴圈血量， 非常影響消化功能。
平時可常按4養胃穴位
胃痛也叫胃脘痛， 是常見疾病， 中醫認為胃脘痛是由胃氣失和、胃絡不通、胃失濡養經絡所過， 主治所在引起的， 飲食不節、勞累、受風寒、情志不暢等因素均可誘發和加重病情。 防止胃脘痛的發生，
內關穴、公孫穴：內關是人體上的重要穴位。 內關在前臂正中， 腕橫紋上2寸的地方。 公孫在足內側緣， 第1蹠骨基底的前下方。 內關和公孫都是八脈交會穴， 八脈交會穴有8個， 4個在上肢， 4個在下肢。 中醫常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配， 組成4對， 每一對都有獨特的治病功能。 內關和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。
足三裡穴：“肚腹三裡留”， 足三裡是調養脾胃的大穴， 也是人體的重要強壯穴， 凡是肚腹部位的問題都可以用足三裡這個穴位治療。
中脘穴：中脘是胃的募穴， 能夠調動胃經的元氣， 六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療， 胃是六腑之一， 所以養胃不能不用胃的募穴中脘。 中脘在上腹部， 臍中上4寸。
日常保養胃部， 治療胃痛， 可以常常按摩這4個養生穴位， 也可以用艾灸（隔薑灸的效果更好）的方法常灸它們。 胃痛嚴重的時候， 可以用拇指分別對這幾個養生穴位用力按揉， 同時緩慢地進行腹式呼吸， 連續按揉3～5分鐘便能止痛。 順便提一下， 上述4個養生穴位， 對治療嘔吐也有很好的效果。 嘔吐也是日常多發病， 飲食不節、情志不暢、外感寒邪、暈車暈船等都會導致嘔吐， 嘔吐的時候， 用拇指用力按揉上述4個穴位，
不同人群養胃方式也不同
上面的養胃方式是針對所有人的， 如果要進行細分， 不同族群的人養胃方式也不同。
1、加班族
白領們經常需要加班， 別人吃飯的時候你工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多， 出現潰瘍。 而胃腸也處於緊張狀態， 容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜後， 急於填飽肚子， 睡前大量食物停留在胃腸中， 容易引起肥胖和消化不良。
白領們經常需要加班， 別人吃飯的時候你工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了我們的生活要有規律， 可以在辦公室準備一些零食， 如堅果， 牛奶等， 在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點，
2、瘦身族
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。 但是如果盲目減肥， 不僅得不到美麗的容顏， 節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。 當出現厭食症狀後， 可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的症狀。 胃裡又沒有可供消化的食物， 在胃酸的強烈刺激下， 引發慢性胃炎甚至潰瘍。
水果蔬菜中確實富含大量人體所需的維生素及纖維素， 對靚麗皮膚和減肥有很大幫助， 但食用也是有講究的。 空腹時不能吃番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉；有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果， 如楊梅、梅子、李子等；腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉；有慢性胃病的朋友， 要慎食含有鞣酸的水果， 如柿子、葡萄等。
3、宵夜族
對“宵夜族”來說，改變不良的生活方式是“護胃”的關鍵。應盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時。如果不得已熬夜加班，可適當吃些清淡的夜宵，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點心，或吃些水果等食物。但是切記夜宵不能吃太多，更不宜吃那些煎炸過的油膩食物，同時還要注意，儘量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。
4、開車族
以車代步的白領平日總處在緊張環境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒，所分泌的胃液的酸性會更強，而我們的胃沒有被熔化的原因是因為有黏膜的保護，可是當受到壓力時黏膜的保護作用減弱，導致了胃潰瘍等疾病的產生。若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。所以“駕車族”每天要儘量抽出半個小時來運動。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。
如柿子、葡萄等。3、宵夜族
對“宵夜族”來說，改變不良的生活方式是“護胃”的關鍵。應盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時。如果不得已熬夜加班，可適當吃些清淡的夜宵，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點心，或吃些水果等食物。但是切記夜宵不能吃太多，更不宜吃那些煎炸過的油膩食物，同時還要注意，儘量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。
4、開車族
以車代步的白領平日總處在緊張環境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒，所分泌的胃液的酸性會更強，而我們的胃沒有被熔化的原因是因為有黏膜的保護，可是當受到壓力時黏膜的保護作用減弱，導致了胃潰瘍等疾病的產生。若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。所以“駕車族”每天要儘量抽出半個小時來運動。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。
