女性在經期的時候是有很多注意事項的, 另外經期也是需要注意養生的, 那麼女性在經期吃什麼食物比較好呢?
葡萄乾
葡萄乾有很好的補血功效, 女人經期吃葡萄乾不僅可以補血, 而且還有助於排出子宮毒素, 對於女性養生效果是十分好的。
紅棗枸杞玫瑰茶
經期是排毒的黃金期, 經血順利, 遠離婦科疾病。 紅棗枸杞玫瑰茶, 經期前天天喝一杯, 補足氣血, 能使排經順利以及減輕經痛, 經期後因為丟失了許多血, 那更要趕快補回氣血了。
皂角米
皂角米、雪燕、桃膠、銀耳是女性獨愛的補養聖品,
黑芝麻
黑芝麻也是有著很好的補血功效, 生活當中在月經期間吃可以幫助女人補血, 對於女性健康是十分有利的。
女性經期要注意的五大禁忌
一禁:劇烈運動和重體力勞動
月經期間精力、體力、抗病力都有所降低, 不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動, 以免引起腰酸腹墜、經量過多等。
二禁:貪食生冷
這很容易引起寒氣凝滯, 導致經血過少、甚至痛經。
三禁:吃得太鹹
月經前期身體內會有一定水準的水鈉瀦留, 以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。 如果再吃得過鹹, 會使瀦留加劇, 誘發頭痛、水腫等。
四禁:飲咖啡、濃茶
很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀, 咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
五禁:過量飲酒
醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少, 飲酒不僅易醉還易傷肝。