氣在人體內其實是流動的狀態， 如果氣不順的話， 不僅血液迴圈無法順暢， 熱還會往上跑， 跑到臉上就會產生許多問題， 因此氣應該往下走才能使臉上的熱消除， 根據這個原理， 透過簡單運動， 能幫助體內調整到比較平衡的狀態， 當然反映在皮膚上也會有幫助， 愛美的女孩快快把這三招學起來吧！當然， 最重要的還是要養成每天運動的好習慣！
1、吃乳酪保持好心情
皮膚緊實與負責皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關， 愉悅的心情可以讓皮膚功能運作順暢， 並促使真皮層更新， 皺紋自然少一點；此外，
2、勤梳頭啟動氣血運行
皮膚是全身氣血彙聚的地方， 能量供應的需求量最大。 氣血不足的人， 皮膚容易水腫、長斑與變得鬆弛， 一旦氣血充足， 皮膚自然可以飽滿緊致。 睡好覺、常運動能幫助能量補充， 梳理頭頂也能啟動全身氣血運行， 買把好梳子， 每天勤梳頭皮是最便宜的補充氣血法。
3、紅棗茶飲溫補氣血
喜歡中醫方式補養的人， 不妨多利用中藥材來補充氣血。 甜蜜蜜的紅棗是補氣血不能少的好材料， 你可能不知道， 紅棗當中的維生素C含量比檸檬還高， 因為紅棗裡有一種特別的成分可以防止維生素C流失。 除了燉湯， 紅棗也適宜生吃、熬煮和製作糕點， 中醫師楊佳峰則推薦， 如果怕藥膳補到多餘熱量， 冬季可善用茶飲補氣血， 補氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材， 加上紅棗、枸杞；補血茶飲則用桂圓為主要中藥材， 搭配紅棗、生薑、黑糖， 熱熱的喝， 溫溫的補。
4、淋巴引流排水緊膚
皮膚是活的生命體， 會鬆弛， 也能收緊。 有排水功能成分（如咖啡因）和清涼感的成分（如薄荷）， 都有緊膚的排水緊膚的效果， 但效果僅能維持幾小時，
5、促進血液迴圈三招簡單運動
招式一：金魚擺動， 促進腸胃蠕動
這個動作就像是魚在水裡游泳一樣的左右擺動， 可以矯正脊椎的易位問題、消除腰疼的毛病， 也可促進腸胃蠕動， 強化五臟六腑。 在做的時候， 要連續擺動三分鐘以上才會有效果， 不過如果太過激烈反而會使熱氣更快往上走， 要以不會使心跳速度加快的頻率慢慢做。
1。 用最舒適的姿勢躺著、將雙手枕在後腦、將雙腿夾緊。
2。 閉上眼睛開始慢慢左右擺動， 就像是魚在水裡游泳一樣， 擺動三分鐘以上， 注意呼吸速度不要太快。
3。 做幾次深呼吸， 並且擺動腳踝約30次。
4。 將腳放平， 腳板向身體方向拉， 然後反方向， 反復動作即可。
5。 腳趾頭的運動， 腳趾頭用力往各方向伸展。
招式二：毛細孔運動， 強健心臟功能
以舒適的方式平躺， 將手腳與身體呈垂直線抬起， 輕微抖動的運動。 這個運動可以促進到毛細孔的血液迴圈。 微血管若健康， 皮膚的重生能力也會變好， 對於強健心臟、調整血壓也有幫助， 過敏患者若是可以持續做， 症狀就會慢慢變好。
將雙手雙腳垂直向上伸， 腳板往下扳，
招式三：蝴蝶式運動， 強化自愈能力
蝴蝶式運動有助於清除體內的廢物及毒素， 強化自愈能力， 不僅可以讓皮膚變健康， 五臟六腑、神經、四肢、肌肉等， 也都能達到強化的效果。
1。 平躺於地上， 雙手及雙腳掌分別貼合在一起。
2。 以合掌狀態開始將手高舉過頭， 同時雙腳打直併攏。
3。 手臂回到胸口時腳也張開， 重複動作， 一分鐘內可做到100次為適當。
4。 結束之後維持合掌姿勢5～10分鐘。
