女性懷孕後就變的特別嬌貴, 飲食上很重要, 合理的飲食才能夠讓孕婦和寶寶更健康, 瓜子營養價值高, 女性懷孕後也可以吃瓜子, 但是不要吃多了, 吃多了小心血糖會升高。
1.飯後嗑瓜子好, 因為葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素, 可增強消化功能。
嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾, 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦, 大腦又反作用於唾液腺等消化器官, 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
2.適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用, 瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定, 降低體內膽固醇。
3.葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富, 其中含有的某種油脂, 對皮膚、眼睛、大腦都有好處;
4.西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅蟲作用,
5.適當嗑點瓜子, 能刺激舌頭上的味覺神經, 促進唾液、胃液的分泌, 有利消化, 有益健康, 還能促進面部肌肉的運動。
6.葵花子有醫療價值, 可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。
二、孕婦吃瓜子注意事項
1.食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強,
2.日常生活中, 好多孕婦愛吃瓜子, 甚至整天瓜子不離口, 認為多吃堅果對寶寶好, 殊不知, 多吃瓜子也會使血糖增高, 不利於健康。 由於瓜子中含有一定的糖分, 血糖高的孕婦應該儘量少吃, 如果每天吃500克的瓜子, 對血糖肯定會有影響, 不利於控制血糖。
3.瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加, 而且使血脂也會大幅升高, 一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖, 升高血糖。
4.我們都知道, 長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液, 唾液過多流失, 會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病, 而且還使味覺遲鈍, 食欲減退。
三、 孕婦不能吃哪些食物
1、酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 孕婦在懷孕期間應禁止喝酒, 含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
2、過多的糖:糖在人體內的代謝會大量消耗鈣, 孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 糖不是基本的營養物質, 且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。
3、味精:味精的成份是谷氨酸鈉, 進食過多可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。
4、醃制食品:這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,
5、含咖啡因的食品:懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質, 可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例, 從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。
6、各種“污染”食品:應儘量選用新鮮天然食品, 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品, 熟食。 水果等要洗淨後才食用容易懷孕的食物, 以避免農藥殘留。