男人是社會發展中的主流存在, 同時也是面臨壓力的巨大的, 堅強的男人, 其實也是世界上最脆弱的, 生活中一些不經意間的生活習慣, 比如上廁所的時候喜歡閱讀, 在就餐的時候狼吞虎嚥, 為了工作經常應酬, 身體有了不適也不去醫院。 長此以往, 身體會進入亞健康!
衛生間裡“辦公”
蹲廁時看報是為了消遣, 而為了節省時間, 有些男人還將檔和資料帶進了衛生間, 常常一坐就是很長時間, 儼然像是在“辦公”。
導致後果:直腸靜脈長時間受到擠壓, 很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,
支招:有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果, 如香蕉、柚子、柳丁、大棗, 把廁所裡的書報收拾好, 別讓自己拿起來那麼順手, 最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。
拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放鬆作用, 泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活, 不是吃得肚皮滾圓, 就是喝得醉醺醺。
導致後果:對酒十分敏感, 一旦遇到酒精的強烈刺激, 局部毛細血管就迅速擴張、充血, 細胞發生水腫, 導致炎, 而晚上吃得過多, 營養物質容易滯留在肝臟, 脂肪肝也會指日可待。
支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的炎,
運動一次練個夠
好不容易抽出時間來運動, 一定要一次練個夠, 再說, 既然花錢租了場地, 那就一定要把時間用足, 熱身能省則省。
導致後果:不是累得幾天不能動彈, 就是扭傷了筋骨, 因為剛開始鍛煉時, 人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態, 一旦用力過猛, 很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招:運動也有規則:熱身不能省, 運動量講究循序漸進, 另外還要注意衣服、鞋子的選擇, 運動後可對肌肉進行適當按摩。
洗澡勤搓皮膚才乾淨
習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚, 甚至認為這種做法是個愛乾淨的好習慣?
導致後果:洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢,
支招:準備好男士專用洗面乳, 早或晚使用一次就好;浴室裡別準備搓澡的專用工具, 而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。
男人在30歲以後要特別注意身體情況, 不可因為工作繁忙而把自己的生活打亂, 保持良好的生活習慣, 做一個有生活態度的人。 更不能讓這些可以避免的不良生活習慣危害到自己的身體。 每天抽出半個小時的時間給自己, 做一些簡單的鍛煉動作, 緩解一下工作疲勞, 釋放心中的壓力。