人體的五臟六腑每天都會運轉代謝出各種毒素， 這些毒素堆積在體內就會形成不同的疾病。 具體要排身體的哪些毒素呢？
清“腸毒”：
減少腸道毒素的關鍵是養成每日規律排便的習慣， 可以縮短代謝廢物在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收。 同時一定要多吃新鮮蔬果， 新鮮蔬菜、蔬果汁中含有豐富的纖維素， 能夠促進腸道的蠕動， 排出體內的代謝物， 尤其是要多吃富含纖維的蔬菜水果， 能幫助排便。
清“肺毒”：
減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。 如果身邊有人抽煙， 一定要避免吸入“二手煙”，
清“腎毒”：
要減少腎臟中的毒素， 科學、充分飲水很重要。 水可以稀釋毒素濃度， 促進腎臟新陳代謝， 將更多毒素排出體外。 每天喝夠兩升水， 通過水分沖洗體內的毒素， 可減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。
清“剩毒”：
最簡單有效的排毒運動是大步走， 在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。 此外， 還有很多其他運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚排毒， 如瑜珈、游泳， 還有太極拳、五禽戲， 但關鍵是運動一定要出汗。
清“心毒”：
保持心情開朗是過去一直被忽視的排毒的重要手段。 通過多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面，
