“夏防暑熱， 又防因暑取涼， 長夏防濕”指明了夏季養生的基本原則。
因此對於現代的消暑方式， 路老表示不要“排斥熱”， 並給出了建議：
吃冷飲要適度， 過多食用不僅會影響人的正常水液代謝功能， 還會影響人的消化功能和整體機能， 造成腹瀉、頭痛、消化不良等疾病的發生；
對於涼茶， 一要瞭解自己的體質， 二要看涼茶的成分， 有些涼茶中含有梔子、黃柏等寒涼藥物， 寒涼體質的人群就不宜長期飲用；
電扇、空調只能作為短時性的調節工具， 長期生活在空調環境中， 容易出現感冒、過敏、風濕病、胃腸功能減弱等多種問題。
別太早鍛煉， 早晨是“魔鬼時間”
夏天到， 很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或爬山， 但這樣做隱含很多危險。
早晨空氣裡氧含量較少， 特別是在樹林裡， 因為植物在夜裡是吸收氧氣， 排出二氧化碳。
寒冷會刺激身體， 誘發血管痙攣， 使突發事件增多。
另外， 清晨血粘度高， 血壓容易升高， 早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。
因此下午 4~5 點是一天中最適合鍛煉的時間段， 而上班族最好在晚飯後 2~3 個小時鍛煉。
中午陽氣最盛， 不要久坐不動
中醫認為， 夏季是一年中陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機旺盛， 而正午時分又是一天中陽氣最旺盛的時候；
此時在陽光下散步， 可促進人體的氣血運行，
吃海鮮、小龍蝦的人， 真勇敢
有國外的學者統計， 說目前往家畜身上使用的各種藥物， 包括激素和抗生素， 有兩千七百多種， 這些藥物保證了動物可以快速、安全地長大， 長得肥胖， 肉多。
還有螃蟹， 什麼大閘蟹的， 以前都是秋季才有黃啊， 後來我發現， 如今任何時候都有黃了， 我的母親曾經連著買螃蟹吃， 說都有黃， 我突然醒悟， 這個季節怎麼會有黃呢？絕對是用激素了， 後來一打聽， 果然如此， 於是堅決不讓母親再買了。
所以有人說了：第一個吃螃蟹的人， 其實不算勇敢， 現在敢吃螃蟹的人， 才是真的勇敢呢！
不要早上洗澡、洗頭
早晨人體在升發陽氣， 洗澡會大量的消耗陽氣。
另外， 早上還沒吃東西就去洗澡， 等於還沒有補充能量就去消耗能量。 早晨空腹洗澡， 造成氣血虧虛的病人非常多， 哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣， 也會造成身體虛寒， 百病叢生。
如果一定要在早上洗澡， 可以選擇早飯結束半小時之後。
