養顏美容是很多女性一生為之奮鬥的目標。 只有養好顏， 才能提高顏值。 很多人喜歡從食物方面進行調養， 那麼有哪些食物可以養顏呢？
番茄
番茄中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素， 含有豐富的維生素和番茄紅素， 有抗氧化損傷和軟化血管的作用， 也能修補已受損的細胞， 抑制和清除人體內的自由基， 還能美白消除色斑。
楊桃
楊桃中含有果酸， 能夠控制角質細胞內聚， 防止黑色素沉澱， 有效去除或淡化黑斑。 而且果酸能夠進一步軟化角質， 促進皮膚新陳代謝， 加速皮膚更新過程，
胡桃芝麻
胡桃民間又稱長壽果， 有強身健腦， 養顏益容之功。 據說慈禧太后年老而面容不衰， 即與常食胡桃肉有關。 黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E， 可增加皮脂分泌， 改善皮膚彈性， 保持皮膚細膩、被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
豬血
味甘， 性溫， 是解毒清腸， 補血養容， 排毒養顏的理想食物。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 會產生一種解毒清腸分解物， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
柳丁
一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，
葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。 它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 其中類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。 此外， 葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇， 它可防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 而且不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。 一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮， 所以連皮是最好的。
