住的原則：
在睡眠方面， 《黃帝內經》裡提出：“早臥早起， 與雞俱興”， 意思是秋天氣候轉涼， 要早一點睡覺， 以順應陰精的收藏；又要早一些起床， 以順應陽氣的舒長。 睡眠時臥的方向上， 古人提出“秋冬向西”的觀點， 如《千金要方？道林養性》裡說：“凡人臥， 春夏向東， 秋冬向西”， 春夏屬陽， 頭宜朝東臥；秋冬屬陰， 頭宜朝西臥， 以合“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則。
1、注意腳部保暖以防寒從足生
老人常說：“寒露腳不露”， 就是告誡人們應注意天氣變化， 特別注重保暖， 及時增減衣服， 以防寒邪入侵， 尤其不要赤腳， 以防“寒從足生”。 兩腳離心臟最遠，
專家提醒， 腳部受涼， 特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮， 人體抵抗力下降。 呼吸道對冷空氣刺激最為敏感， 驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降， 病 邪乘虛而入。 輕則引起外感咳嗽， 重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發作。 寒露時的多變氣候， 使早午晚及室內外溫差較大， 極易使人傷風感冒， 還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。 患有慢性氣管炎和哮喘的病人， 症狀也往往加重。
寒露過後， 還要養成睡前用熱水洗腳的習慣， 熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外， 還能使血管擴張、血流加快， 改善腳部皮膚和組織營養，
秋季泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 飯後半小時內不宜泡腳養生， 會影響胃部血液的供給。 心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加發病的危險。
2、要防寒也要補陽
入秋後， 人體的陽氣處於相對弱的狀態， 如果不注重保暖， 那麼寒氣加重， 一些病症就會出現， 比如打噴嚏、流鼻涕等。
一個現象值得一提， 有一些年輕女性， 這個節令了還穿著短裙或是露臍裝，
霜降到冬至的這段時間裡， 大家可以通過適當食療來補足陽氣， 驅走寒氣， 比如當歸、桂圓、生薑都是很好的食材。 一早起來喝一碗生薑湯， 對身體很有好處。 大家還可以試著做一些滋補湯， 比如當歸生薑羊肉湯， 對補陽很有幫助。
