洋蔥是一種非常不錯的減肥食材， 而且生洋蔥具有很強的刺激性， 具有殺菌的作用， 還能夠去除臭味， 洋蔥烹飪的味道也是一絕， 而且可以作為主菜， 可以作為調料來食用， 洋蔥的減肥效果也是其巨大的優勢， 而洋蔥減肥食譜有哪些呢？下面就簡單的給大家講解一下吧。
1、洋蔥減肥食譜有洋蔥湯。 洋蔥湯營養豐富， 飽腹感很強， 讓我們避免過量進食， 不用擔心身材發胖， 減肥的朋友一定要試試。 需要準備洋蔥和芹菜、胡蘿蔔和紅酒、胡椒和味精、醬油等。 洋蔥切絲翻炒。 高湯倒入鍋中， 加入所有蔬菜， 煮熟後調味即可。
2、洋蔥減肥食譜有洋蔥牛肉絲。 牛肉富含營養， 脂肪低， 適合減肥。 需要的材料有牛肉和洋蔥、尖椒和料酒、食鹽、孜然及胡椒粉等。 牛肉切絲放入碗中， 放點生抽、料酒、胡椒粉、白糖及澱粉醃會。 牛肉絲炒到變色後撈出。 再翻炒洋蔥絲及尖椒絲， 最後放入牛肉絲， 出鍋後淋點麻油。
3、洋蔥減肥食譜有洋蔥拌木耳。 洋蔥和木耳可以清除垃圾， 增強代謝， 具有減肥瘦身效果。 洋蔥拌木耳需要的材料有洋蔥和木耳、青紅椒和辣椒、花椒、食鹽及食醋等。 洋蔥和青紅椒切絲、木耳摘小朵。 用食醋、生抽和食鹽調汁。 辣椒末和花椒翻炒， 爆出椒香味。 最後把辣椒油淋在木耳、洋蔥及青紅椒上， 加入醬汁拌勻。
