由於上班時間比較倉促， 很多女性會在路上解決早餐問題， 為的是填飽肚子而忽略了早餐該有的營養功能。 早餐對於每個人都很重要， 早餐為人體提供一天當中最重要的營養， 所以必須要吃。 但是不是每種早餐都適合女性吃。 下面微微健康網給大家詳細介紹一下吧!
1、過於冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁， 雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物， 但大家忽略了一個最重要的關鍵， 那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境， 身體溫暖， 微循環才會正常， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
因為早晨的時候， 夜間的陰氣未除， 大地溫度尚未回升。 體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態， 假如這時候你再吃喝冰冷的食物， 必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順， 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候， 你不覺得胃腸有什麼不舒服， 但日子一久或年齡漸長， 你會發現怎麼吸收不到食物精華， 好像老是吃不結實， 或是大便老是稀稀的， 或是皮膚越來越差， 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽， 時常感冒， 小毛病不斷， 這就是傷了胃氣， 傷了身體的抵抗力。
2、太辣的食物
同樣的原因， 早晨的腸胃要儘量避免受刺激， 過於辛辣的食物顯然是傷胃的，
3、熟食鹵菜當早餐
這顯然和上面說到的道理一致。 90% 的熟食都需要加熱後食用， 同樣是因為預防病菌的滋生。 另外， 盡可能食用自己親手烹製的熟食， 因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯， 但卻難保時間是否新鮮。
4、體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產生過敏， 氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。
5、未經加熱的剩飯菜
經常看到有些 MM 為了趕時間， 早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。 這是很糟糕的情況， 隔夜飯菜經過一個夜晚的存放， 會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生， 很容易“病從口入”。
