隨著生活水準的提高， 現代人飲食經常大魚大肉， 平時又因工作忙碌而沒時間運動， 肥胖因此會找上門， 懷孕期間的准媽媽也是這樣， 懷孕了就吃很多大補而且有營養的食物， 所以體重一直往上升， 那麼孕期肥胖如何合理飲食呢？
孕期肥胖的危害
要是准媽媽們太胖了的話， 身體脂肪蓄積會讓產道受到很大的壓力， 自然生產的時候組織彈性減弱， 結果就是准媽媽們會出現宮縮乏力、難產或大出血。 在生產的時候血流量會一下子增加好多， 就算是剖腹產， 一開始的麻醉都很麻煩。 同時比較胖的准媽媽們腹壁脂肪充盈，
過度營養會給准媽媽們產生很大的壓力， 會產生妊娠期糖尿病、高血壓、胰腺炎之類的， 並且對肚子裡面的寶寶也會有影響， 提高寶寶成年後罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。 患糖尿病的准媽媽們會讓剛剛出生的寶寶腦部血糖供應不足， 導致腦癱。
孕期肥胖吃什麼好
魔芋
魔芋低熱能， 含有膳食纖維， 可以減少腸對脂肪的吸收， 還能使人產生飽腹感， 是理想的減肥食品。
蘋果
蘋果中含有的營養元素很多， 可以促進新陳代謝， 幫助腸道蠕動， 使排便順利， 減少脂肪在身體的堆積， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
紅薯
紅薯是很好的低脂肪， 低熱能的食品， 增強腸胃蠕動， 通便排毒， 有利於排毒和治療肥胖。
