日常多吃這幾種水果可以調理腸胃

日常多吃這幾種水果可以調理腸胃

1蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維， 能吸收和保留水分， 也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動， 有利於大便排泄。 還可以治療胃潰瘍蘋果， 對於腸道有雙向調節作用， 便秘者可通便， 腹瀉者止瀉。 蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動， 加速排便， 有通便作;蘋果營養豐富， 性溫， 具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。 所以， 非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

2葡萄

夏季容易拉肚子， 這時忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。 葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品，

也是養胃水果家族的一個代表。 中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。 因葡萄中含較多酒石酸， 可以起到幫助消化的作用。 因此適當多吃些葡萄能健脾和胃， 對身體大有好處。 另外葡萄也是水果中含複合鐵元素最多的水果， 一直是貧血患者的營養食品。 是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。 但是， 葡萄性涼， 不宜一次進食太多， 特別是有胃寒症者， 更要嚴格控制進食數量， 否則易傷胃。

3西瓜

熱性體質者少碰燥熱食物， 宜清淡飲食。 可以適度吃吃西瓜。 夏季容易拉肚子， 這時忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。

4鳳梨

鳳梨能幫助消化和排毒， 營養價值比較高。 適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞，

在吃得過飽和疲倦時食用， 有提神的作用。 注意， 腹瀉不宜吃鳳梨。

5草莓

胃潰瘍是胃黏膜受損， 建議不要食用過甜、過酸的水果， 宜吃性平的水果如草莓。 草莓含豐富的膳食纖維素， 足足有橙的兩倍， 在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇等方面功效極佳。

6西柚

營養價值非常高， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富， 可消食去腸中惡氣。 在不少減肥餐單中， 都可見到西柚的蹤跡， 西柚的營養價值甚高， 其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。 而據中藥學記載， 西柚有消食及去腸中惡氣之效， 故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

7雪梨

雪梨可以緩解體質燥熱， 含有豐富的膳食纖維， 能吸收和保留水分，

也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動， 有利於大便排泄。 雪梨清甜爽口， 可除去口腔的油膩感， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手， 可有效紓緩便秘。

8獼猴桃

獼猴桃促進腸胃蠕動， 含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。 由於獼猴桃蘊含豐富營養素， 一向被視為潔腸美容食品， 可促進腸胃蠕動， 令排泄暢通， 更有改善高血壓的奇妙功用， 亦可有助消除疲勞。