一到夏季， 女性朋友們是又欣喜又擔憂， 欣喜的是她們終於可以穿上漂亮的短褲短裙， 一展自己的芊芊玉腿。 擔憂的是猛烈的太陽常常會把她們曬黑， 皮膚缺水而變得乾燥暗黃。 下面， 為您推介4款夏季女性養生粥， 喝出肌膚好氣色。
綠豆粥
材料：綠豆100克、粳米100克
做法：取綠、粳米加水同煮成粥， 隨量食用。
功效：綠豆味甘性寒， 行十二經脈， 具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。 粳米性涼， 補脾益胃， 與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。
花生紅棗粥
材料：糯米400克， 花生仁100克， 棗50克
做法：將洗好的花生放入鍋中煮爛，
功效：糯米是溫補強壯食物， 而花生中有增強記憶力的功效， 紅棗含有維生素A、C、E， 胡蘿蔔素、磷等礦物質， 能夠提高人體的免疫力。
銀耳白果粥
材料：香糯米150克， 銀耳20克， 白果50克， 枸杞、精鹽少許。
做法：將銀耳洗淨， 用冷水浸泡去根， 撕成小朵， 白果用熱水燙過切成兩半， 文火熬煮成粥後， 再放入銀耳和白果， 煮開即成。
功效：此粥色澤素雅， 女性夏季食用能補氣潤肺， 保健美容。
扁豆花粥
材料：粳米100克， 扁豆花10～15克。
做法：以粳米100克煮粥， 待粥將成時放入扁豆花10～15克， 再煮開即成。
功效：扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，
