羅圈腿就是醫學上所說的O型腿， 也被稱為”膝內翻”， 是以兩下肢自然伸直或站立時， 兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。 患有羅圈腿的人， 往往會因為膝關節內翻， 導致身體重量過多集中於膝關節內側關節面上， 造成膝關節內側軟骨面磨損， 脛骨平臺塌陷， 繼發骨性關節炎。 一般而言， 患有羅圈腿的人一旦年齡大了， 就很容易出現關節痛， 影響到正常的行走活動， 因此， 羅圈腿是要儘早矯正的。
患有羅圈腿的人多發于兒童， 造成原因也比較多， 以維生素D缺乏性佝僂病為多， 早期以多汗、易驚為主要症狀，
事實上， 不太嚴重的羅圈腿是可通過運動來矯正的， 以下幾個矯正方法簡單易做， 可供參考：
一、八步矯正法：向後邁步走， 注意要腳跟先著地， 路線走直， 每次走八步。 這個方法是比較常用的， 每天堅持一下， 長此以往， 一定可以改善羅圈腿。
二、下蹲運動：首先保持直立站姿， 兩腳併攏， 兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲運動，
三、環繞運動：彎腰， 兩手扶膝做向左和向右的環繞運動， 這就和我們平時上體育課時的熱身運動中的“膝繞環”運動一樣， 做20-30次。
四、夾書法：坐在椅子上， 盡力用小腿夾住書， 堅持一定時間， 如果用橡皮帶將兩膝捆住做， 效果更佳。 當然， 還可以配合繃帶束縛， 效果會更好。
五、壓膝法：直腿向側方伸出， 以腳掌內側著地， 後腿微屈以支撐體重， 與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次， 做10-20次， 兩腿交替進行。
總之， 用適當的運動來達到自我矯正的目的是比較佔有優勢的， 應當堅持不懈。 但是， 在自我矯正的同時還應該注意定期檢查， 需根據保守治療的效果決定下一步治療的方案，
