感冒時可以吃香蕉嗎？醫生是怎麼說的

人在感冒的時候食欲會下降， 吃東西的量會明顯減少， 所以身體很容易缺乏營養， 而香蕉是可以快速補充能量以及營養的食物， 那麼問題來了， 感冒的時候是否可以吃香蕉呢？

一、感冒能吃香蕉嗎？

如果得了風熱感冒， 出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便幹結等內熱症狀時， 可以對症多吃一些性涼的水果， 比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等， 能起到清熱瀉火的輔助作用。

但如果得了風寒感冒， 出現明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲症狀， 甚至出現拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的症狀時，

就不適合吃香蕉了， 可以吃些性質溫熱或者平和的水果， 比如葡萄、蘋果、桃子、杏子等。

從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。 香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。

二、感冒能吃香蕉嗎

不一定。 從營養角度來說， 感冒時適當吃點香蕉， 既能獲得一定的能量， 還能攝取多種營養素， 如糖、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、芳香物質。 其中， 鉀、鎂等礦物質有助於平衡腹瀉或高熱導致的電解質紊亂， 膳食纖維有助於腸道蠕動。

不過， 如果從感冒時對食物溫度的要求來考慮，

冷的香蕉當然是比不上熱粥熱湯的， 尤其在感到畏寒、發熱、肌痛、乏力， 甚至腹瀉時（相信很少人會在這時執意去吃冷的香蕉吧）。 感冒時吃點清淡的熱湯熱粥或是清蒸的魚、雞肉等， 或許是更明智的選擇。

三、感冒吃什麼好得快？

1、雞湯

雞湯中含有人體所必須的多種氨基酸， 能有效增強機體對感冒病毒的抵抗能力。 感冒時喝雞湯能有效抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的症狀（如鼻塞）極為有效。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物， 含有一系列可保持免疫系統正常工作的維生素、礦物質、氨基酸和生物黃酮素等， 對於激發人體免疫功能， 刺激免疫系統修復等都有不錯的作用，

每天早晚兩次沖服， 有利於治療感冒。

3、糖薑茶合飲

如果是外感風寒之邪而引發的感冒的話， 常常會伴隨有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛等症狀， 甚至會怕冷、發熱等。 將紅糖、生薑、紅茶一起煮成湯飲用， 每天1~2次， 對於風寒感冒有不錯的治療功效。

4、佐料

感冒後可適當吃一些佐料如生薑、大蔥等。 生薑能説明人體驅逐感冒病毒， 止咳化痰。 大蒜、大蔥等能增強人體的免疫功能。 所以在烹調菜肴時多加點佐料， 可使感冒早愈。