說到孕育的話題， 很多人第一時間會想到女人。 其實作為繁衍後代的另一半， 男人的作用同等重要。 能否受孕、胎兒是否健康往往和男性體內的“小蝌蚪”品質密切相關。
令人擔憂的是， 近年來世界範圍內的男性精液品質均呈逐年下滑趨勢， 這直接導致優生優育率下降， 不孕不育率上升。 誰動了男人的精子？一般人的觀念裡， 這主要和男人的性能力有關， 和生活作息不規律、煙酒過量等也有一定關係。
事情絕非如此簡單， 有關專家指出， 除了以上因素可能影響男性精液品質， 一些大家習以為常的生活習慣和飲食習慣，
熱衷泡澡和桑拿
不少男性鍾愛泡澡和桑拿浴， 藉此放鬆精神和身體， 但這樣的高溫活動無異於“謀殺”精子。 據生育專家介紹， 精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1-2℃， 即在37℃以下， 而泡澡和桑拿浴的溫度遠遠超出這個標準。
高溫會破壞精子的生存環境， 同時易使睾丸的生精上皮受損， 對精子的生成、數量、品質、密度和活動力造成影響， 從而導致受孕機會減低， 胎兒畸形率增高。
對策：適當控制泡澡和桑拿浴的時間， 每次最好不要超過30分鐘， 次數也不易過頻。 同時應注意減少其他類似的高溫活動， 比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
長期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。 緊繃繃的褲子往往將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起， 使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮， 進而增加睾丸局部溫度， 有礙精子產生。 此外， 褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液迴圈， 易形成睾丸瘀血， 導致不育。
對策：不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲;連續穿著時間不宜太長。
經常騎賽車
騎賽車是很多男性都喜歡的運動。 而賽車的車把要比車座稍低， 男性在騎行時重心前傾， 腰彎曲度增加， 會使睾丸、前列腺緊貼在座墊上。 這兩個部位在受到長時間擠壓後， 易出現缺血、水腫、發炎的現象， 從而影響精液的正常分泌及精子生成， 容易導致不育。
對策：騎賽車每天不應連續超過一小時;騎行時應套上“海綿墊”，
沉迷於電腦
男性對電腦的依賴程度往往比女性更甚， 不少男性除了上班時間， 業餘也喜歡通宵達旦守在電腦前。 工作中的電腦顯示器、主機、鍵盤、滑鼠及週邊設備， 對外都會產生多種頻率的輻射。 而睾丸是對輻射高度敏感的器官， 如果男性長時間接觸電輻射， 會使睾丸的生精細胞受損， 從而影響男性的生精功能， 造成精子品質下降甚至畸形。
對策：平時使用電腦時間應有節制， 業餘不宜超過3小時， 夫妻有懷孕計畫時， 更應儘量避免長時間使用電腦。
常吃豆類食品
豆類食品是近年來備受推崇的健康食品， 但其雖然富含營養成分和高蛋白，
對策：食用豆腐、豆漿、豆奶等豆類食品應適量， 宜一周吃3次以下， 每次不超過100克。
愛吃燒烤和油炸食物
燒烤和油炸食物是廣受男性歡迎的食品。 而燒烤和油炸食物在烹製過程中會產生“丙烯醯胺”， 這種致癌物質會對精子產生毒害， 可導致男性少精、弱精。 此外， 油炸食物普遍含反式脂肪酸， 也會影響男性荷爾蒙的分泌， 對精子的活躍性產生負面影響。
對策：吃燒烤和油炸食物應適可而止， 並應儘量選擇較為正規的攤點， 食物安全較有保障。
好吃腰子等動物內臟
動物內臟也是很多男人的心頭好， 尤其是腰子等所謂的“強精”食物， 更是不少人的最愛。 但這類食物， 不但不能補精， 還可能導致不育。 專家表示， 豬、牛、羊的肝、腎等內臟裡面， 由於代謝原因， 一般均殘留有不同程度的重金屬鎘。 而鎘不僅會造成精子的數目減少， 而且會對染色體造成傷害， 造成受精卵不易著床， 影響受孕。
對策：動物內臟應煮熟煮透後再吃， 以減少毒害可能;進食量應有節制。
喜歡吃芹菜
長期以來， 民間流傳芹菜能提高男性性功能的說法。 但事實上芹菜不但不能“助性”， 而且多吃還會殺傷精子。 專家稱， 男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成， 對精子有殺傷作用， 會減少精子數量， 讓女性難以受孕。
對策：控制芹菜攝入量;在生育能力方面已經有問題的男性，更應少吃。 看似強大的男人，固本生源的精子其實是相當敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能讓它陷入外憂內患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必須重視每一個生活細節。
對策：控制芹菜攝入量;在生育能力方面已經有問題的男性，更應少吃。 看似強大的男人，固本生源的精子其實是相當敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能讓它陷入外憂內患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必須重視每一個生活細節。
