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​雪耳蓮子百合糖水作用有哪些?

雪兒蓮子百合糖水是非常滋潤身體的, 在夏天和秋天都非常適合飲用, 銀耳中含有豐富的膠質營養, 對於皮膚有增加彈性的作用, 蓮子和百合具有養心安神的效果, 並且還可以促進身體排出多餘的毒素。

蓮子百合雪耳糖水的材料

主料:蓮子20克、百合、薏米、芡實各10克, 雪耳1朵

調料:冰糖適量

蓮子百合雪耳糖水的做法

1、雪耳用清水泡發, 去蒂撕塊;蓮子、百合、芡實和薏米洗淨, 所有材料放入鍋內, 再加入適量清水煮沸。

2、轉文火煲一個小時, 下冰糖煮至融化便可。

銀耳蓮子糖水

銀耳:含有多種營養素及膠質成分。

經常食用可以潤膚, 並有祛除臉部黃褐斑,雀斑的功效 。 銀耳也是含膳食纖維的減肥食品, 它的膳食纖維可助胃腸蠕動, 減少脂肪吸收。

蓮子:有養心安神的作用,對心悸失眠有一定的食療作用。

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