桑葚含有非常豐富的營養， 再加上味道非常不錯， 所以很多人都喜歡吃這種水果， 值得一提的是， 這也是女性在月經期間可以吃的一種水果， 對女性調經補血有很好的作用。
月經期間適量吃一些桑葚是沒有影響的， 而且桑葚是一種調經補血的上好水果， 桑葚有利於調理月經、緩解腹痛， 有滋陰補血、生津潤燥的功效， 可用於女性白帶異常、月經紊亂、月經先期等症。
每日適用量50-100克左右， 最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外還可以煮湯。
不過女性月經期最好不要喝桑葚幹泡的水。
二、桑葚的調經說法
桑葚可以促進血紅細胞的生長， 改善皮膚血液供應、營養肌膚， 特別適合貧血的女性食用， 桑葚有利於調理月經、緩解腹痛， 有滋陰補血、生津潤燥的功效， 可用於女性白帶異常、月經紊亂、月經先期等症。
桑葚有補血滋陰、烏髮明目、止渴解毒、生津潤腸、養顏的功效， 用於心悸失眠、鬚髮早白、內熱消渴、血虛便秘、肝腎陰虧、關節不利等症， 桑葚中的成分有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
三、桑葚的養生吃法
桑葚黑豆紅棗糖水
材料：桑葚幹20克， 黑豆30克， 紅棗3顆， 紅糖20克， 水4碗
1、黑豆用清水浸泡2小時， 濾去水洗淨；桑葚乾洗淨， 用水稍浸泡；紅棗洗淨， 去核。
2、將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲， 加4碗水， 煮沸， 轉小火煲40分鐘， 至軟爛， 下紅糖， 待融化後即可關火食用。
功效：補肝腎、健脾胃、美白烏髮、明目、抗衰老。
桑葚黑豆黑米粥
材料：桑葚15克， 水發黑豆20克， 水發黑米50克， 水發大米50克、冰糖適量
1、鍋中注水燒開， 倒入桑葚， 用小火煮15分鐘至其析出有效成分， 撈出， 倒入黑豆、黑米、大米， 用小火煮40分鐘至食材熟透， 放入冰糖， 煮至冰糖溶化。
2、關火後把煮好的粥盛出， 裝入碗中即可。
功效：本品滋陰補血、健脾益腎、活血化瘀，
